34 Method

PERJALANAN KECERGASAN PROFESIONAL DI RUMAH

Latih di mana sahaja anda mahu dengan pelan diperibadikan yang disediakan oleh jurulatih pakar.

Bakar kalori, bertambah kuat dan tingkatkan tahap kecergasan anda tanpa memerlukan gim dan jurulatih!

PELAN LATIHAN SESUAI UNTUK SETIAP PERINGKAT

34 Kaedah menentukan tahap yang paling sesuai untuk anda, menjadikan latihan itu cekap dan terpakai, dan melaraskan intensiti latihan untuk anda.

Tahap ini ditakrifkan sebagai pemula, pertengahan dan lanjutan.

Peringkat permulaan dan pertengahan dibahagikan kepada 3 bahagian setiap satu. Setiap episod merangkumi 16 latihan dalam jadual 4 minggu.

Lanjutan terdiri daripada latihan intensiti tinggi kekuatan am dan termasuk 16 latihan yang dikemas kini setiap 4 minggu dengan perancangan bulanan.

Anda akan terus maju dengan tahap kesukaran yang sentiasa diperbaharui dan menguji prestasi sukan anda dengan menetapkan matlamat baharu!

* LATIHAN BEBAS PERALATAN DI MANA ANDA MAHU

Anda bebas sekarang!

Mulakan pengembaraan kecergasan anda berpandukan Kaedah 34, tanpa memerlukan ruang dan peralatan!

Anda adalah satu-satunya peralatan yang anda perlukan untuk menjadi lebih cergas dan sihat!

34 Perancangan kaedah; Ia direka bentuk dengan pergerakan kecergasan berfungsi berat badan penuh dan senaman intensiti tinggi yang boleh anda lakukan dengan satu kettlebell atau dumbbell.

Mulakan perubahan anda, percepatkan metabolisme anda, aktif dan tingkatkan tahap kecergasan anda dengan senaman berskala penuh yang disediakan khas untuk anda.

Anda akan mencabar diri anda setiap hari dalam perjalanan ke matlamat anda dengan senaman yang sentiasa diperbaharui yang boleh anda akses pada bila-bila masa dan di mana sahaja anda mahu!