Senaman Papan Di rumah

Senaman Papan Di rumah Untuk mengurangkan berat badan Dan Capai Kecergasan Badan

Senaman papan adalah latihan kekuatan yang paling popular dan berkesan. Aktifkan kumpulan otot anda, seperti teras, bahu, glute, dsb., dengan cabaran papan harian dan tingkatkan kekuatan badan anda. Jika anda sedang mencari senaman badan penuh, mulakan dengan senaman papan dan tekan tubi.

Musim perayaan hampir tiba! Tetapkan matlamat kecergasan anda dan mula bersenam hari ini. Nikmati 30 hari senaman Krismas dengan apl cabaran papan untuk berasa dan kelihatan baik pada hari istimewa. Apl senaman papan mempunyai senaman membakar lemak, latihan pengukuhan teras, senaman fleksibiliti dan banyak lagi.

Mulakan cabaran papan 30 hari dan lihat hasil yang boleh dilihat pada badan anda. Kami mempunyai cabaran senaman harian untuk membantu anda kekal bermotivasi melakukan senaman papan untuk menurunkan berat badan. Apl senaman papan menyediakan petua mengenai papan untuk wanita dan lelaki secara berasingan dengan pemasa papan selama 5 minit.

Apl senaman papan membantu anda menguatkan kumpulan otot anda, mengurangkan sakit belakang, mengurangkan risiko kecederaan, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan fleksibiliti dengan cabaran papan harian. Mulakan senaman teras cabaran papan selama 30 hari dengan rakan anda dan apl cabaran papan.

Lakukan senaman papan untuk menurunkan berat badan dengan kaunter papan dalam apl senaman papan untuk lelaki dan wanita. Senaman di rumah papan adalah senaman berat badan untuk meningkatkan kekuatan teras. Aplikasi senaman papan menyediakan tahap senaman teras yang berbeza untuk pemula, pertengahan dan lanjutan. Selain itu, ia memberikan cabaran papan harian dengan pengesan papan. Pemasa papan memulakan kira detik selepas menetapkan masa anda untuk senaman kekuatan teras.

Terokai senaman papan untuk lemak perut, perut dan papan untuk penurunan berat badan dalam apl senaman papan. Cabaran papan harian dengan senaman teras untuk pemula dan pemasa papan. Aplikasi senaman papan sesuai untuk anda, sama ada anda seorang pemula atau berpengalaman. Senaman kekuatan bahagian atas atau teras, senaman seluruh badan dan cabaran papan 30 hari dalam apl senaman papan. Senaman papan yang kerap akan meningkatkan keseimbangan dan postur anda semasa duduk dan berdiri.

Muat turun sekarang apl senaman papan dan mulakan perjalanan kecergasan anda. Minta rakan anda untuk menyertai anda dalam cabaran papan harian anda.