✓ Habitus: Daily Habit Challen

✓ Pemantau cabaran kebiasaan harian - membina tabiat dengan mencipta cabaran harian

Diilhamkan oleh Matt Cutts @ TED Talk: https://youtu.be/UNP03fDSj1U (3 min video)

*** Pendekatan yang menyeronokkan dan praktikal untuk mengubah dan menjalani kehidupan anda. ***

Adakah anda ingin terus mengikuti keputusan tahun baru anda? Adakah anda berusaha membina tabiat baik baru dan berhenti dari tabiat buruk? Adakah anda ingin mengesan matlamat anda? Adakah anda mencari untuk memulakan cabaran tabiat baru?

Aplikasi pembentuk tabiat dan penjejak ini membantu anda memulakan tabiat baru anda. Bina tabiat baru dengan mencipta cabaran dan mengesan kemajuan anda setiap hari.

Sekiranya tabiat baik menakutkan, mulakan dengan membuat cabaran baru selama 30 hari.

Sebagai contoh, jika anda ingin memiliki kebiasaan bangun pagi, maka cubalah ini selama 30 hari dan lihat bagaimana perasaan anda setelah menghadapi cabaran ini. Sekiranya anda ingin bugar, mulailah cabaran berjoging selama 30 hari dan tetapkan matlamat 100 km / batu, kemudian jejak tujuan anda.

Sertai Cabaran Kebiasaan

Sertailah cabaran kumpulan yang dibuat oleh pengguna lain. Atau buat dan kongsi cabaran tersuai anda.

Cabaran dapat membantu anda mewujudkan tabiat sihat, berhenti dari tabiat buruk, keluar dari zon selesa anda, mulakan aktiviti baru, cabar diri anda setiap hari.

Jejak & Bandingkan

Penjejak cabaran kebiasaan membantu anda mengesan kemajuan anda.

Bandingkan kemajuan anda dengan peserta cabaran lain

Analisis cabaran harian anda dan perbaiki rutin anda. Periksa tabiat lemah dan tabiat kuat anda.

Penjejak Cabaran Harian

Cabaran harian dapat diperiksa sekali sehari.

Cth. bangun awal, mandi sejuk dan sebagainya.

Kami memanggilnya cabaran harian atau cabaran harian.

Cabaran Berangka

Cabaran yang memerlukan anda menambah nilai angka.

Cth. cabaran push-ups (bilangan push-up), cabaran membaca buku (jumlah halaman), cabaran kecergasan (jumlah squat, pull-up, push-up), dan banyak lagi.

Penjejak tabiat berangka akan menghasilkan carta, tujuan tabiat, peta haba nilai dan banyak lagi.

Cabaran Pantang

Aplikasi penghitung pantang untuk mengesan bilangan hari tanpa melakukan kebiasaan (buruk).

Cth. Anda tidak perlu mendaftar masuk setiap hari bahawa anda tidak minum, merokok, dan lain-lain, anda hanya memulakan kaunter pantang.

Penjejak Matlamat

Tetapkan matlamat cabaran tabiat anda dan ambil tindakan!

Cth: berlari sejauh 100 km dalam 30 hari, 1000 cabaran push-up. Kemudian anda dapat mengesan sejauh mana anda mencapai matlamat kebiasaan anda.

Buat Cabaran

Buat cabaran khusus tanpa had.

Sertai Dengan Pautan

Tambahkan peserta satu persatu atau kongsi pautan jemputan di media sosial untuk membiarkan orang lain bergabung.

Penjejak cabaran Habitus adalah pelbagai platform.

Penyegerakan Automatik Pada Pelbagai Peranti

Anda tidak perlu menyandarkan kemajuan anda.

Secara automatik disimpan di pangkalan data awan, diselaraskan pada peranti anda.

Buat Cabaran Tanpa Had

Tidak seperti aplikasi pelacak cabaran lain, anda tidak mempunyai had untuk jumlah cabaran yang boleh anda buat. Sebilangan besar aplikasi pelacak kebiasaan mengehadkan kebiasaan hingga 3-5. Yang ini tidak terhad.

Tanpa Iklan, Tanpa Bayaran, Tanpa Had

5000 pengguna pertama akan mendapat akses tanpa had seumur hidup.

Ciri-ciri lain:

• Berjaya menghadapi cabaran harian

• Grafik, carta, dan statistik

• Berbual - berkomunikasi dengan pengguna lain

• Mengikuti pengguna lain

• Membuat catatan baru dengan teks dan gambar

• Senarai idea tabiat

• Edit nilai hari sebelumnya (hanya untuk cabaran berangka, pada masa ini)

Idea Cabaran Kebiasaan

* Berhenti merokok

* Berhenti alkohol selama 30 hari cabaran

* Ambil 1 foto untuk cabaran 30 hari

* Ikuti pancuran mandian sejuk selama 30 hari

* Renungkan cabaran selama 30 hari

* Bangun pagi untuk cabaran 30 hari

* Baca / belajar untuk cabaran 30 hari

* Peneguhan harian untuk cabaran 30 hari

* Cabaran NoFap

* …dan banyak lagi. Anda juga boleh membuat cabaran tersuai.

e8c8bf66ed

"Kejayaan tidak lebih dari beberapa disiplin sederhana, yang diamalkan setiap hari." - Jim Rohn