Warm up Stretching exercise :

무료 스트레칭 연습으로 건강을 개선하고 몸을 유연하게 만듭니다.

스트레칭 운동은 근육 조절, 유연성 및 운동의 자유를 더 많이 느끼게합니다. 스트레칭은 또한 경련을 완화시키는 운동 재생의 기본 요소 중 하나입니다. 지침에 따르면, 일주일에 4-6 번 스트레칭해야합니다. 특히 운동 후 빠른 회복이 가능합니다.

우리는 뛰어난 준비 운동, 스트레칭 운동 및 아침 운동을 위해 가장 효과적인 운동을 선택했습니다. 응용 프로그램은 모든 근육 그룹에 워밍업 및 스트레칭 운동을 포함합니다. 따라서 우수한 민첩성 교육을 완료하고 모든 종류의 교육을 준비 할 수 있습니다.

스트레칭 운동 유연성 훈련을 통해 운동을 시작하고 모든 근육을 스트레칭하며 다른 운동을 할 수 있습니다.

응용 프로그램은 어려운 교육 세션의 서로 다른 수준으로 3 가지 스트레칭 운동과 유연성 훈련 계획을 가지고 있습니다 : 각 유연성 훈련은 다른 근육 그룹을 대상으로합니다

가상 교사가 유연한 스트레칭 운동 과정을 함께 동반하고 동기를 부여합니다.

 통계 시스템을 통해 교육 스트레치 및 유연성 훈련의 진행 상황을 추적 할 수 있습니다.

자신 만의 운동을 만들고 스트레칭하여 원하는대로 유연성 훈련을 개선하십시오.

any 우리는 운동하기 전에 조깅, 근육 훈련 또는 워밍업을해야한다는 것을 알고 있습니다. 자신을 준비하는 가장 좋은 방법은 몸의 모든 근육을위한 기본적인 워밍업 운동을하는 것입니다. 또한 워밍업 연습은 아침에 매우 유용합니다. 아침 운동은 하루 동안 에너지를 제공하며 건강과 유연성 훈련을 제공합니다.

this이 응용 프로그램에서 제공하는 스트레칭 운동과 유연성 훈련 계획은 건강을 돌보고 에너지를 채우며 탁월한 유연성 교육을 통해 스트레칭 운동을 수행하고 기분을 향상시키는 훌륭한 방법입니다.

그건 그렇고,이 응용 프로그램의 도움으로 유연성 교육 훈련을 할뿐만 아니라 정기적 인 예행 연습의 맥락에서 정기적 인 습관을 만들 것입니다. 첫 번째 유연성 훈련을 시도하고 모든 결과를 확실히 볼 수 있습니다.

스트레칭 연습 및 유연성 교육 루틴은 4 가지 독특한 운동을 제공합니다.

• 전신 확장 워밍업 연습

• 상체의 스트레칭 운동

• 하체 변형 웜업 연습

• 스트레칭과 휴식

• 4 가지 독특한 교육 프로그램

• 장비가 필요하지 않습니다.

맞춤식 운동으로 자신 만의 운동을 만드십시오. 운동, 기간, 휴식 기간을 선택하고 자신의 훈련에 도전하십시오.

"운동 스트레칭 워밍업 : 유연성 교육"을 다운로드하고 더 많은 운동 앱을 만들 수 있도록 피드백을주십시오.