태극권 기술

태극권 기술의 완전한 수집

요가 나 필라테스와 같은 몸과 마음의 조화를 우선시하는 스포츠 팬이라면 태극권을 시도해야합니다. 태극권은 수세기 동안, 특히 중국에서 알려진 피트니스 운동입니다. 마음과 몸을위한 이득이 아주 크기 때문에, 지금까지 태극권은 아직도 대중적인 스포츠이다. 게다가 그 기술은 아주 간단합니다. 필라테스와 같은 특별한 능력이 필요하지 않습니다. 그래서, 누구든지 시도하고 스스로 태극권의 장점을 증명할 수 있습니다. 태극권 연습에 관심이 있으십니까? 초보자를위한 다음의 태극권 운동 가이드를 참조하십시오.

태극권은 몸과 마음의 균형을 훈련시키는 것을 목표로하는 예술과 건강의 조합입니다. 수행 된 움직임은 침착 한 물의 흐름과 유사합니다. 그런 이유로 tai chi를 실행하는 사람들은 명상과 같은 아주 이완 한 조건에 천천히 들어갈 것이다. 그러나 동시에, 당신의 신체는 여전히 당신을 꾸준히 지원하기 위해 노력하고 있습니다.

태극권 훈련의 초점은 집중력을 훈련시키고, 호흡을 조절하고, 흐르는 물과 같은 신체 리듬을 조절하는 것입니다. 이 세 가지를함으로써, 태극권을하는 사람들은 당신에게 qi로 알려진 에너지를 생산할 것으로 기대됩니다. 이 에너지는 당신의 몸과 마음이 조화와 조화를 이루도록 도와줍니다.

초보자를위한 태극권은 기본적으로 긍정적 인 사고와 간단한 기본 자세에 중점을 둡니다. 일반적으로 초보자를위한 태극권 세션은 일주일에 두 번씩 운동으로 12 주간 지속됩니다. 태극권 강사와 함께 연습하거나 아래의 쉬운 지침에 따라 직접 시도 할 수 있습니다.