stoic journal diary & prompts

매일 금욕주의 운동, 명상, 일기 쓰기, 금욕주의 명언 및 정신 건강

Stoic은 정신 건강 동반자이자 일일 일기장입니다. 감정을 이해하는 데 도움이 되고 더 행복하고 생산적이며 장애물을 극복하는 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.

금욕주의는 아침에 하루를 준비하고 저녁에 하루를 되돌아보는 데 도움을 줍니다. 그 과정에서 우리는 또한 생각을 자극하는 프롬프트로 일기를 작성하고, 더 나은 습관을 기르고, 기분을 추적하는 등의 작업을 안내합니다.

* 300만 명 이상의 금욕주의자들과 함께 삶을 개선하세요 *

“저는 제 삶에 이렇게 많은 영향을 미친 저널 앱을 사용해 본 적이 없습니다. 내 가장 친한 친구예요.” – 마이클

아침 준비 및 저녁 묵상:

• 맞춤형 일일 플래너로 완벽한 하루를 시작하세요. 하루 동안 놀라운 일이 없도록 메모와 할 일 목록을 준비하세요.

• 하루 종일 기분을 추적하고 필요한 경우 간단한 정신 건강 운동을 하십시오.

• 습관 추적기와 가이드 일지 작성을 통해 저녁 시간에 자신의 행동을 되돌아보고 인간으로서 성장하고 매일 더 나아지세요.

가이드 저널:

저널링 전문가이든 초보자이든, Stoic은 가이드 저널, 제안 및 프롬프트를 통해 반성하고 저널링 습관을 기르는 환영 공간을 제공합니다. 글쓰기가 취미가 아닌 경우, 음성 메모와 하루의 사진/비디오로 일기를 쓸 수도 있습니다.

생산성, 행복, 감사, 스트레스 및 불안, 관계, 치료, 자기 발견 등의 주제 중에서 선택하세요. Stoic에는 치료 세션 준비, CBT 기반 사고 덤프, 꿈 및 악몽 일지 등과 같은 다양한 상황에 도움이 되는 일지 템플릿도 있습니다.

일기 쓰기는 마음을 비우고, 생각을 표현하고, 목표를 설정하고, 감사를 실천하고, 정서적 웰빙을 실천하고, 자기 성찰을 촉진하기 위한 치료 도구입니다.

정신 건강 도구:

Stoic은 기분이 좋아지고, 스트레스와 불안을 줄이고, ADHD를 관리하고, 주의를 기울이는 데 필요한 도구를 제공합니다.

• 명상 – 배경 소리와 시간에 맞춰 차임벨을 사용하여 명상하는 데 도움이 되는 무안내 또는 안내 세션입니다.

• 호흡 – 긴장을 풀고, 집중하고, 평온함을 느끼고, 숙면을 취하는 데 도움이 되는 과학 기반 운동입니다.

• Stoic Shield - 방해가 되는 앱을 차단하고 화면 시간을 줄입니다.

• 더 나은 수면 - Huberman과 Sleep Foundation의 강의를 통해 꿈, 악몽을 기록하고 불면증을 극복하세요.

• 명언 및 확언 – 금욕주의 철학을 읽고 기분을 좋게 만드세요.

• 치료 노트 – 치료 세션을 준비하고, 진행 상황을 추적하고, 이를 반영합니다.

• 프롬프트 저널 - 더 나은 일기를 작성하는 데 도움이 되는 매일 생각을 자극하는 프롬프트입니다. 자기 성찰과 개인적 성장을 심화하기 위해 고안된 통찰력 있는 질문으로 저널링 경험을 향상하세요.

그리고 훨씬 더:

• 개인정보 보호 – 비밀번호 잠금으로 일기장을 보호하세요.

• 연속 기록 및 배지 – 습관 추적기로 여행에 동기를 부여하세요.

• 여정 – 기록, 일기 쓰기 습관, 프롬프트에 따른 검색, 시간이 지남에 따라 응답이 어떻게 변했는지 확인하고 성장을 확인하세요.

• 추세 – 기분, 감정, 수면, 건강, 글쓰기 등 중요한 측정항목을 시각화합니다.

• 내보내기 – 일지 일기를 치료사와 공유하세요.

• 건강 앱 통합 – 마음챙김 시간, 수면 등을 트렌드에서 추적하세요.

금욕주의의 힘을 활용하여 정신 건강을 개선하고 일기를 더 잘 작성해 보세요. 금욕주의를 통해 입증된 기술을 활용하여 정신 건강을 강화하고 스트레스 관리, 회복력 구축, 긍정적인 사고방식 함양을 더 쉽게 만들 수 있습니다. Stoic의 저널링 도구는 생각과 감정을 기록하고 정신 건강 여정에 대한 귀중한 통찰력을 제공하는 데 도움이 됩니다.

우리는 귀하가 더 많은 장애물과 상황을 극복하는 데 도움이 되는 더 많은 정신 건강 도구를 지속적으로 추가하고 있습니다. Discord의 지원 커뮤니티에 가입하고 피드백 게시판에 제안을 남길 수도 있습니다.