Sensa

향상된 웰빙을 위해 정신 상태를 모니터링, 제어 및 운동하십시오.

웰빙 여행에서 돌파구를 만드십시오.

급변하는 오늘날의 세상에서 스트레스, 불안 및 기타 정신 건강 상태는 많은 사람들에게 공통적인 문제가 되었습니다. 긴장을 완화하고 균형을 되찾기 위해 Sensa는 정신 건강 목표를 달성하는 동안 완벽한 지원을 제공합니다.

정신 건강 여정을 시작할 때 Sensa의 완벽한 지원을 경험하십시오.

필요에 따라 다양한 계획을 탐색하고, 인지 행동 치료(CBT)를 기반으로 하는 기술과 도구를 발견하고, 자신을 더 잘 이해하고, 과학 기반 방법을 사용하여 자신의 방식으로 더 나아질 수 있습니다.

주머니 크기의 정신 건강 도우미를 만나보세요.

자기주도 수업

당신을 가장 괴롭히는 것은 무엇입니까? 감정, 사고 패턴 및 행동에 미치는 영향에 대해 배우는 데 도움이 되는 일일 학습이 포함된 장기 계획을 선택하십시오. 정신 건강 전문가가 권장하는 연습을 통해 자신에 대해 알아보고 부정적인 사고 패턴을 해소하십시오.

기분 일지

기분을 추적하고 감정적 웰빙을 탐색하고 경험에 대한 일기를 작성하여 감정의 복잡성을 밝힙니다. 일일 기분 추적을 통해 감정 유발 요인과 행동 패턴을 파악하고 자신의 감정을 더 잘 통제할 수 있다고 느끼기 시작할 것입니다.

습관 형성 전략

일정을 만들고, 미리 알림을 설정하고, 정신 건강 앱을 작동시키는 등 일관된 일과와 지속적인 습관을 만들어 신체적, 정서적, 정신적 건강을 한 단계 더 높이세요.

주간 평가

DASS-21 평가를 통해 정신 건강 앱에서 직접 웰빙에 대한 데이터를 얻으십시오. 매주 불안감, 스트레스, 우울증을 측정하고 진행 상황을 확인하고 새로운 정신 건강 목표를 설정하십시오.

빠른 완화 운동

대처를 위한 장기 전략을 수립하는 동안 필요한 순간에 빠른 스트레스 해소를 활용하십시오. 안내에 따라 심호흡 및 접지 운동에 참여하고 필요한 순간에 내면의 평화를 찾으십시오.

Sensa는 $30.99부터 시작하는 여러 구독 옵션을 제공하는 구독 기반 앱입니다.

갱신 48시간 전에 취소하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 구독 취소는 앱에서 개인 계정으로 로그인하거나, 구독 관리 페이지로 이동하거나, 웹 사이트를 통해 Sensa 구독 관리 페이지에 로그인하거나, [email protected]를 통해 고객 지원팀에 연락하여 취소할 수 있습니다. App Store 또는 Google Play를 통해 구독을 구매한 경우 Apple 또는 Google 계정을 통해서만 취소할 수 있습니다. 애플리케이션을 삭제해도 구독이 자동으로 취소되지는 않습니다.

면책 조항: 결과는 개인차로 인해 다를 수 있습니다. 또한 Sensa와 같은 정신적 자조 앱은 치료를 대체하거나 치료의 한 형태가 아니며 정신 질환을 포함한 의학적 상태를 치료, 치료 또는 진단하기 위한 것이 아닙니다. 치료 계획에 대해서는 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.