My Lift: Measure your strength

내 리프트는 운동 속도를 측정하고 1RM을 매우 정확하게 예측합니다.

*****내 점프 랩을 대신 다운로드*****

***내 리프트는 더 이상 유지 관리되지 않습니다. My Lift는 이제 새로운 디자인, 더 많은 테스트, 향상된 성능 및 원래 My Lift 앱과 동일한 가격으로 완전히 개편된 버전인 My Jump Lab의 일부입니다. Play 스토어에서 'My Jump Lab' 찾기***

****스포츠 과학자들이 설계하고 엘리트 선수들이 신뢰하는 제품****

****저명한 Journal of Sports Sciences에서 검증됨****

당신의 최대 힘은 무엇입니까? 결과를 최적화하기 위해 다음 훈련 세션에서 어떤 무게를 사용해야 합니까? My Lift는 가장 정확한 방법으로 최대 1회 반복(1-RM)을 측정하기 위해 과학적으로 설계된 최초의 앱입니다.

훈련 강도를 조정하고 최상의 적응을 얻으려면 모든 단일 훈련 세션에서 1-RM을 아는 것이 필수적입니다. 그러나 실제 1RM 테스트를 수행하는 것은 위험하고 피로할 수 있으며 매일 수행할 경우 과도한 훈련이나 부상으로 이어질 가능성이 큽니다.

이 문제를 해결하기 위해 My Lift는 과학적으로 검증된 알고리즘을 사용하여 단순히 운동 기록만으로 1RM을 고정밀로 추정할 수 있습니다. 이를 위해 My Lift는 대부분의 스마트폰 및 태블릿 장치에서 사용할 수 있는 고속 비디오 녹화를 사용하여 운동을 수행하는 속도를 측정하며, 이는 최대 근력 능력과 높은 상관 관계가 있습니다. 이 새로운 접근 방식은 선형 변환기 또는 힘 플랫폼과 같은 고급 도구 덕분에 스포츠 과학자와 최고 수준의 코치가 사용하지만 이제 스마트폰이나 태블릿만 있으면 프로처럼 1-RM을 측정할 수 있습니다!

My Lift는 매우 직관적이고 사용하기 쉽습니다. 1~4개의 서로 다른 준최대 하중으로 원하는 운동을 한 번 반복하고 앱에서 정확한 프레임별 탐색을 통해 시작과 시작을 선택하기만 하면 됩니다. 그 후 마이리프트가 당신의 1RM을 보여드립니다!

80% 1-RM에서 4x5 반복을 포함하는 운동을 한다고 가정해 봅시다. My Lift로 부하를 선택하고 한 번의 반복을 기록하기만 하면 됩니다. 부하가 실제로 80%에 해당하는지 여부를 알려주므로 올바른 영역에서 훈련하기 위해 무게를 늘리거나 줄일 수 있습니다!

My Lift에는 매우 간단하면서도 강력한 방법으로 1RM을 측정하는 데 도움이 되는 훌륭한 기능이 많이 있습니다.

-최고의 스포츠 과학자와 엘리트 코치가 사용하는 새로운 접근 방식인 이동 속도를 측정하여 매우 간단한 방법으로 최대 1회 반복(1RM)을 추정합니다.

-훈련을 조정하고 최상의 결과를 얻을 수 있도록 특정 부하에 해당하는 %1-RM을 측정합니다.

- 이동 속도를 계산하여 성과를 모니터링하세요!

-피로를 모니터링하기 위한 속도 손실 분석.

- 벤치 프레스, 데드리프트, 풀업, 백 스쿼트 및 힙 스러스트와 같이 가장 널리 사용되는 상체 및 하체 운동과 함께 작동합니다. 더 많은 운동이 곧 제공됩니다!

-다중 팀 및 다중 사용자: 원하는 만큼 많은 팀과 사용자 생성

-진행 분석: 원하는 만큼 테스트를 저장하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 확인하여 성능이 향상되었는지 악화되었는지 확인합니다. 한 테스트에서 다른 테스트로의 변화율을 볼 수도 있습니다!

-데이터 내보내기: 전체 데이터베이스를 csv 파일로 내보내고 Excel에서 데이터를 가지고 놀아보세요!

- 범용 앱: 스마트폰에 My Lift를 설치하고 태블릿에서 사용하거나 그 반대로 사용하세요!

마이 리프트, 더 똑똑하게 훈련하고 최고의 결과를 얻으세요!