Lindora Wellness

체중 감량 + 건강

건강하게 생각하십시오. 사고 방식의 변화가 어떻게 더 건강한 습관으로 이어지고 체중 감량 목표를 달성하는지 알아보십시오.

Lindora Wellness는 연구 기반 심리학 및 교육을 사용하여 사고 방식을 전환하여 그 어느 때보다 건강한 습관을 유지하고 체중 목표에 도달하며 운동과 영양가 있는 음식을 즐길 수 있도록 도와줍니다.

건강 및 체중 목표를 달성하는 방법은 다음과 같습니다.

- 더 건강하게 생각하는 법 배우기: 하루 3분씩 동영상 강의를 보고, 읽고, 듣고 즐겁게 운동하고, 건강한 음식의 맛을 즐기고, 몸과 마음에 감사하는 연습에 대해 자세히 알아보세요. .

- 자동으로 건강한 습관 만들기: 목표에 따라 특별히 선택한 지속 가능한 습관을 만드세요. 이러한 습관은 결국 더 건강한 당신을 지원하는 기초가 될 것입니다.

- 체중 감량은 접시가 아니라 머리에서 시작해야 합니다. 대화형 정신 운동, 명상 및 생각을 불러일으키는 반성을 통해 배운 내용을 강화하세요.

단 몇 주 만에 식사를 더 느리게 하거나, 운동을 더 즐기거나, 배고픔 신호에 더 주의를 기울이는 등 큰 선택으로 이어지는 작은 변화를 꾀하는 자신을 발견하게 될 것입니다. 건강한 삶이 장기적으로 유지되도록 새로운 사고 방식을 습관으로 만들 것입니다.

평생의 변화는 우리가 매일 하는 선택에서 옵니다. 그래서 건강하다고 생각하면 몸이 따라옵니다.