Intermittent Fasting Diet 5:2

간헐적 단식 가이드에 초보자 가이드.

간헐적 단식은 규칙적인 단식과 관련된 식습관입니다.

패스트 다이어트라고도하는 5 : 2 다이어트는 현재 가장 인기있는 간헐적 인 다이어트입니다.

일주일에 5 일은 정상적인 식사 일이고 나머지 2 일은 하루에 500-600 칼로리를 제한하기 때문에 5 : 2 다이어트라고합니다.

이 다이어트는 실제로 다이어트보다 식습관에 더 가깝습니다. 어떤 음식을 먹어야하는지에 대한 요구 사항은 없지만 오히려 음식을 먹어야 할 때가 있습니다.

많은 사람들은 이러한 칼로리 섭취 방식이 전통적인 칼로리 제한 식단보다 더 쉽게 붙는다 고 생각합니다.

이 응용 프로그램은 당신이 5시 2 분 다이어트에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다.

일주일에 5 일 원하는 것을 먹고 몸을 굶주림 모드로 보내십시오. 여전히 초콜릿 케이크를 먹을 수있는 파트 타임 다이어트는 큰 인기를 끌었습니다.

만약 우리가 패스트 다이어트를 하나의 소리로 증류한다면, 그것은 모두 5 : 2로 떨어질 것입니다. 칼로리 조절에 대한 생각이 적고 푸딩을위한 파이 한 조각과 함께 5 일간의 정상적인 식사가 필요합니다. 그런 다음 다른 이틀에 칼로리 섭취량을 여성의 경우 500 칼로리, 남성의 경우 600 칼로리로 줄입니다.

매주 2 일 동안 단식을하고 다른 5 일 동안은 보통 식사를하기 때문에, 가까운 지평선에는 항상 새롭고 맛있는 것이 있습니다. 간단히 말해 칼로리 섭취량을 가끔씩 제한하도록 요구하는 체제를 쉽게 준수 할 수 있습니다. 그것은식이 방정식을 재조정하고 당신의 호의에 확률을 쌓습니다.

칼로리 계산 목록 및 저탄수화물 권장 사항을 통해 식사 아이디어를 자신에게 맞게 조정할 수 있습니다