Get Fit With Rick

한 번에 한 단계씩 건강해지기

Rick과 함께 건강해지세요: 운동을 재미있게 만들고 체중 감량을 간단하게 만들어 보세요.

관절을 완전히 안전하게 유지하면서 하루 20분만 집에서 결과를 얻으세요.

걷기 운동의 선구자인 저는 충격이 적고 관절에 친화적인 운동을 위한 전체 플랫폼을 만들었습니다. 이 모든 것이 하나의 플랫폼에 포함되어 있어 원하는 결과를 얻는 데 필요한 도구와 리소스를 제공합니다.

포함된 내용은 다음과 같습니다.

독점 운동

-재미/기양 운동, 유산소 운동부터 신체 전투, HIIT, 덤벨 및 복근, 복싱 및 댄스 유산소 운동까지 7가지 새로운 걷기 운동 장르에 푹 빠져보세요.

-앉아서 하는 운동, 근력 운동, 요가, 필라테스 및 "운동 방법 배우기" 시리즈를 통해 루틴을 맞춤화하세요.

결과 기반 프로그램

- 세심하게 제작된 6~12주 프로그램으로 여러분의 삶을 변화시켜 보세요.

- 수천 명이 체중 감량을 달성하고 유지하는 데 성공적으로 도움이 된 것으로 입증된 단계별 청사진에 액세스하세요.

- 모든 프로그램은 지속적이고 영향이 적으며 공동 친화적이므로 모든 수준과 능력에 대한 접근성을 보장합니다.

- 인기 프로그램으로는 6주 '땀 흘리자', 6주 '바디 컴뱃', 12주 종합 '땀, 조각, 파쇄' 등이 있습니다.

도전에 참여하세요

- 순조롭게 진행하고 작은 목표를 설정하는 매우 재미있는 챌린지로 흥분을 고조시키세요.

- 14일 복근 챌린지, 4주 댄스 심장강화 챌린지, 상쾌한 하루 5K 챌린지를 포함한 7~30일 챌린지 중에서 선택하세요.

식사 계획 및 요리법

- 건강 지표를 최적화하면서 놀라운 결과를 제공하는 것으로 입증된 시그니처 식사 계획을 잠금 해제하세요.

- 따라하기 쉬운 계획은 성공과 장기적인 건강을 향한 길을 안내합니다.

- 채식 및 완전 채식 옵션, 식사 준비 비디오, Rick의 시그니처 요리책을 포함한 수백 가지 요리법에 대해 알아보세요.

운동 계획

- 운동을 계획하고 예약할 수 있는 사용자 친화적인 달력 기능으로 피트니스 여정을 관리하세요.

- 루틴을 자동 조종하여 일관성과 긍정적인 습관을 기르세요.

- 좋아하는 운동의 사용자 정의 재생 목록을 만들고 빠른 액세스를 위해 이동 세션을 저장하세요.

- 오프라인 액세스를 위해 선호하는 운동을 다운로드하여 언제 어디서나 운동할 수 있습니다.

회원들의 의견

"자랑스럽다는 말은 절제된 표현입니다. 저는 작년에 Rick을 발견한 후 제 삶의 통제권을 되찾았습니다. 체중뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 도움이 되었습니다. 5스톤이 영원히 사라졌습니다." - Katie Louise

“만약 누군가가 4개월 전에 나에게 돌 4개를 잃고 하루에 2번 산책을 했을 것이라고 말했다면 나는 웃었을 것입니다.

나는 단지 Rick과 그가 하는 모든 일에 감사하다는 말을 전하고 싶습니다." - 샬롯 터너

"이 멤버십은 나 자신을 위해 한 최고의 일입니다." - Gills Journey

"저는 주로 앉아서 생활하면서 5km를 달리고, 산을 오르고, 하루에 최소 10km를 걸을 수 있게 되었습니다. 저는 이 모든 것을 릭에게 빚지고 있습니다. 저는 실무 간호사로서 환자들에게도 격려합니다." - Helen Smith

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