Feelway

자기계발 및 심리학: AI 코치와 함께 감정을 되돌아보고, 패턴을 깨세요

필웨이란?

Feelway는 소위 역기능적인 감정, 즉 문제가 있는 행동이나 반추 루프에 기여할 수 있는 감정을 줄이는 데 도움이 되는 무료 모바일 앱입니다. 여기에는 과도한 분노, 압도, 의심 또는 두려움이 포함됩니다. 또한 Feelway는 변명과 합리화를 통해 자주 발생하는 무의식적인 회피 행동을 발견하도록 지원합니다.

이 앱은 정서적 안녕에 긍정적인 결과보다는 부정적인 결과를 더 많이 가져오는 경향이 있는 감정에 초점을 맞추고 있으며, 따라서 "기능 장애" 감정으로 분류됩니다. 이러한 감정은 스트레스, 갈등 또는 어려운 생활 환경에 대한 반응으로 누구에게나 발생할 수 있습니다. 앱의 목표는 이러한 역기능적인 감정과 그에 수반되는 행동을 완화하는 것입니다. Feelway는 의학적 진단이나 치료를 제공하는 것이 아니라 교육과 자조에 초점을 맞춘 지원 도구입니다.

특징:

• 대화형 AI 대화: 심리학적 원리를 바탕으로 한 AI 동반자는 새로운 대처 전략을 발견하는 데 도움이 되는 성찰 과정을 안내합니다. 막히는 느낌이 들면 간단히 "모르겠어요"라고 대답하세요. 그러면 AI가 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줄 것입니다.

• 자신의 악순환을 시각화하세요. 자신만의 감정적 악순환을 만들고 자신의 감정을 더 잘 이해할 수 있습니다. 또 다른 시각적 표현은 악순환이 어떻게 깨질 수 있는지 보여줍니다. 당신의 감정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 유용한 생각이나 대안적인 행동을 통해.

• 데이터 보호 및 보안: Feelway는 최고의 데이터 보호 표준을 준수합니다. 귀하의 반사는 기본적으로 비공개입니다. 다른 사람을 돕기 위해 익명으로 통찰력을 공유할 수도 있습니다.

• 사용자 반영 데이터베이스: 다른 사용자의 반영을 탐색하여 영감을 찾고 그들의 경험에서 배웁니다.

중요 참고 사항: Feelway는 정신 질환이 있는 개인을 위한 것이 아니며 전문적인 치료를 대체해서는 안 됩니다. 인지된 정신 장애로 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다.