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아령 운동은 브루스 리의 원래 회로 훈련 과정에서 영감을 얻었습니다.
덤벨 운동은 Bruce Lee의 회로 훈련 과정에서 영감을 받아 찢어졌습니다. 그것은 가정 운동으로 7 분 안에 할 수 있습니다.
필요한 것은 한 쌍의 덤벨뿐입니다. 나는 당신이 덤벨 컬의 8-12의 reps 사이에서 할 수있는 도전적인 충분한 무게를 쑤시기 추천 할 것입니다. 25lb 인 경우 25lb 덤벨로 시작하십시오.
진행하기 위해 시간과 담당자를 늘리거나 체중을 늘릴 수 있습니다.
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Last updated on Jan 7, 2019
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Dragon Workout
Dumbbell Worko1.61 by Appropos Apps
Jan 7, 2019