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매일 요가 운동 - 건강, 적당 및 느슨한 무게를위한 30 일 운동 계획

매일 요가 운동 - 요가 운동 계획 은 초보자를위한 요가 연습의 전체 안내서입니다. 요가 운동에는 모든 기본적인 요가 아사나와 요가 자세가 포함되어 있습니다. 자세 설명을 통해 자세를 편안하고 건강하게 유지할 수 있습니다.

매일 요가 운동 - 요가 운동 계획 은 30 일 동안 매일 요가 피트니스 운동 계획을 포함합니다. 당신은 또한 당신의 훈련을 추가하여 자신의 요가 운동 계획을 만들 수 있습니다.

요가는 몸, 숨, 마음을 연결하는 연습입니다. 그것은 전반적인 건강을 향상시키기 위해 신체적 자세, 호흡 운동 및 명상을 사용합니다. 요가는 수천 년 전에 영적 연습으로 개발되었습니다.

요가는 전반적인 체력 수준을 향상시키고 자세와 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 그것은 또한일지도 모른다 :

- 혈압과 심장 박동수를 낮추십시오.

- 긴장을 풀어줍니다.

- 자신감을 향상 시키십시오.

- 스트레스를 줄이다

- 코디네이션 향상

- 집중력을 향상 시키십시오.

- 잘 자게 도와주세요.

- 소화에 도움

또한, 요가 연습은 다음과 같은 조건을 도울 수 있습니다 :

- 불안

- 허리 통증

- 우울증

매일 요가 운동 - 요가 운동 계획 특별 기능 :

* 사용하기 쉽고 간단합니다.

* 초보자를위한 완벽한 요가 운동 가이드.

* 30 일 동안 매일 요가 피트니스 운동 계획.

* 당신은 자신의 요가 운동 계획을 만들 수 있습니다.

* 매일 운동 요가 결과를 공유 할 수 있습니다.

* 몸무게를 더하면 체질량 지수 (BMI)를 확인할 수 있습니다.

* 더 나은 요가 운동을위한 팁이 포함되어 있습니다.

* 요가 운동을위한 일일 알림을 설정할 수 있습니다.