Cysterhood

PCOS 다이어트 및 운동 계획

Cysterhood 앱은 입증된 PCOS 체중 감량 방법을 따라 체중 감량 및 증상 반전 방법을 배우는 PCOS 여성의 최대 커뮤니티를 호스팅합니다.

Tallene(공인 영양사) 및 Sirak(그녀의 남편이자 PCOS 개인 트레이너)가 디자인했습니다.

어떻게 작동하나요?

나의 PCOS 계획: PCOS 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되는 주간 식사 및 운동 계획입니다.

레시피: 선택할 수 있는 100가지 이상의 글루텐 및 유제품 프리 레시피

운동: 운동 선수를 따라가며 단 한 순간도 놓치지 마세요!

학습: PCOS 체중 감량 마스터클래스를 위한 5단계 시청

커뮤니티: 개인 커뮤니티에 가입하여 승리를 축하하고 Tallene, Sirak 및 Cysters에게 질문을 해보세요. PCOS를 반전시키는 모든 시스터에서 영감을 얻으세요!

CYSTERHOOD는 무엇이며 어떻게 도와드릴 수 있나요?

내 PCOS 계획

- 주간 식사 및 운동 계획을 통해 저희가 고민을 덜어드립니다.

- 요일별 요리법 및 해당 식료품 목록

- 주간 계획된 운동 및 휴식일

- 목표를 맞춤화할 수 있는 일일 습관 및 진행 상황 추적기

조리법

- 모든 레시피는 PCOS 체중 감량을 위한 등록 영양사인 Tallene이 디자인했습니다.

- 매주 새로운 식사 계획

- 100개 이상의 글루텐 및 유제품 프리 레시피(아침, 점심, 저녁, 스낵, 디저트)

- 매달 10가지 새로운 글루텐 및 유제품 프리 레시피를 받아보세요

- 탄수화물 허용 범위 내에서 레시피를 선택하는 기능

- 채식 옵션 이용 가능

운동

- 모든 운동은 PCOS 개인 트레이너인 Sirak이 디자인했습니다.

- 체중 감량을 위해 설계된 PCOS 친화적 운동의 전체 라이브러리

- 월간 실시간 운동 세션(또는 다시보기 시청!)

- 거실이나 체육관에서 할 수 있는 운동

배우다

- 마스터클래스에서 검증된 방법 알아보기: PCOS 체중 감량을 위한 5단계

- 1단계: 귀하의 PCOS 유형을 알아보고 이를 관리하기 위해 할 수 있는 일

- 2단계: 글루텐이 PCOS에 어떤 영향을 미치는지 알아보고 식단에서 글루텐을 쉽게 대체할 수 있는 방법을 알아보세요.

- 3단계: 유제품이 PCOS에 미치는 영향과 유제품 중독을 끊을 수 있는 방법에 대해 알아보세요.

- 4단계: 일일 탄수화물 허용량 알아보기

- 5단계: PCOS를 위한 운동 방법을 배우고 실제로 원하는 결과를 확인하세요.

- 워크북을 다운로드하고 메모한 후 앱에 저장하세요!

- Tallene & Sirak과의 월별 Q&A 통화

지역 사회

- PCOS를 역전시키는 수천 개의 낭포로 가득한 비공개 커뮤니티에 액세스하세요.

- Tallene, Sirak 및 시스터가 직접 답변할 질문을 하세요.

- 승리, 진행 상황, 음식 사진, 운동 셀카 등을 공유하세요!

- 증상을 어떻게 역전시켰는지 영감을 주는 Cysterhood 이야기를 읽어보세요.

TALLENE의 메시지

안녕! 저는 Tallene이고 PCOS도 있습니다! 저는 등록 영양사이며 증상을 반전시키고 체중을 감량하고 유지할 수 있었습니다. 나도 당신이 그렇게 하도록 돕고 싶지만, 나만큼 오래 걸리고 싶지는 않습니다. 이것이 바로 우리가 The Cysterhood 앱을 만든 이유입니다!