배틀 로프 훈련 : 홈 워크 아웃

체육관, wod 또는 집에서 배틀 로프와 크로스 핏 로프가있는 운동 및 운동 앱

Battle Rope 운동은 운동과 신체 진화를 안내하는 개인 트레이너입니다.

하루에 단 몇 분만에 로프 훈련을 받으면 근육을 키우고 체중을 줄이고 집에서 또는 체육관에서 건강을 유지할 수 있습니다.

모든 운동은 전문 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너가 설계했습니다.

각 운동 휙 저항 밴드에는 각각의 설명, 설명 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 올바르게 실행할 수 있습니다.

로프가 남성과 여성을 위해 운동 할 때 근육을 만들고 집에서 몸을 단련하세요!

집에서하는 운동을 계속하면 단 몇 주 만에 몸의 변화를 느낄 수 있습니다.

근육을 키우고 몸매를 유지하고 싶으신가요?

🥇 기능

* 집에서 장비와 로프없이 남성을위한 훈련 루틴

* 워밍업 및 스트레칭 루틴

* 자동으로 훈련 진행 기록

* 훈련 미리 알림 사용자 지정

* 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드

* 개인 트레이너와 함께 체중 감량

* 체중 감량을위한 매크로 영양소 계산

* 체지방 지수를 계산하고 데이터를 입력하십시오.

* 신체 강화를위한 수유 계획

* 💪 나만의 훈련 루틴을 만들고 일주일에 7 일 개인화 된 훈련을 만드세요.

* 🍎 음식 계획 (다이어트)

🥇 남녀를위한 로프 훈련

근육 그룹 별 훈련 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 어깨, 이두근, 엉덩이 및 전신 운동이 있습니다)

근육 훈련

전신 훈련

상체

하체

짧은 루틴

Hits Burns Fat

30 일 만에 복부 지방 감량

30 일 후 근육 증가

스포츠 챌린지 30 일

30 일에 복부 6 팩

🥇 줄넘기 운동 앱-근력 운동 앱

그것은 근력 강화 응용 프로그램 일뿐만 아니라 근력 운동 응용 프로그램이기도합니다. 여전히 보디 빌딩 운동, 보디 빌딩 응용 프로그램 또는 근력 운동을 찾고 있다면이 보디 빌딩 응용 프로그램은 보디 빌딩 응용 프로그램 중에서 찾을 수있는 가장 좋은 방법입니다.

복수 운동은 장비 및 whit 저항 밴드 없음

팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 복근, 플랭크, 크런치, 벽에 스쿼트, 점프, 범프, 삼두근 점프, 런지, 장비없이 고무 밴드가있는 200 개 이상의 운동.

집에서 여성과 남성을위한 운동 저항 밴드

집에서 운동을하면서 더 나은 몸매를 만들기 위해 하루에 몇 분을 투자하십시오. 장비가 필요하지 않고 체중을 사용하여 집에서 운동을하십시오.

🥇 예열 및 냉각

-운동 전 워밍업

-운동 후 쿨 다운

-아침 워밍업

-졸린 시간 스트레칭

-프리 런 워밍업

-실행 후 냉각

🥇 근육통 완화

-허리 통증 완화

-무릎 통증 완화

-목 및 어깨 스트레칭

-다리 통증 완화

배틀 로프 트레이닝 PRO

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