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스트레칭과 운동은 요통을 없애는 데 도움이 됩니다
간단한 등 운동과 스트레칭은 종종 요통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 집에서 필요한 만큼 자주 할 수 있습니다.
등 운동 및 스트레칭 앱
안전하고 조심스럽게 허리를 펴는 것이 중요합니다. 부상이나 건강 문제가 있는 경우 특히 부드럽고 조심하십시오. 새로운 유형의 운동을 시작하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
이 요통 완화 앱은 삶의 요통 문제에서 치료법을 찾는 요통을 가진 사람들을 위해 개발된 의학 연구 기반 치료 프로그램입니다.
이 운동은 장비가 필요하지 않으므로 언제 어디서나 등을 스트레칭할 수 있습니다.
허리통증을 예방하고 싶다면? 이 운동을 시도하여 등과 지지하는 근육을 스트레칭하고 강화하십시오. 각 운동을 몇 번 반복한 다음 운동이 쉬워지면 반복 횟수를 늘립니다.
이 응용 프로그램에는 등, 복부, 어깨, 다리, 목 근육의 발달과 강화를 위한 100가지 이상의 운동이 포함되어 있습니다. 이 복합물을 수행하면 허리 건강과 자세 교정이 보장됩니다.
경고! 추간판 탈장이나 돌출이 있는 경우 운동을 수행하기 전에 반드시 의사와 상담하십시오.
최신 버전 1.1.3의 새로운 기능
Last updated on Jul 21, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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허리 통증 완화 운동 및 스트레칭
1.1.3 by World Gym Fitness JS
Jul 21, 2024