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100% 증거로 뒷받침되는 8주 탄력성 계획으로 회복 가속화
우리의 8주 탄력성 계획은 스트레스를 줄이고 통제력을 회복하며 증상을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 방법을 알려줍니다.
참가자들은 다양한 심신 수련과 자가 관리 개입을 배우게 됩니다.
• 스트레스에 대한 개인의 반응을 인식하는 방법
• 신체의 타고난 스트레스 완충 장치인 이완 반응을 선택하는 데 도움이 되는 명상 기법
• 스트레스 기반 사고에서 탄력성 기반 사고로 전환하여 사고 패턴과 감정적 전망을 바꾸는 방법
• 식사, 수면 및 신체 활동을 개선하는 기술
최신 버전 2.10.8의 새로운 기능
Last updated on Apr 18, 2023
Steady practice will recover your condition. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug and improved your experience in this latest version.
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Adya: Resilience for Recovery
2.10.8 by Adya.Care
Apr 26, 2023