7 Minute Workout - Daily HIIT

초보자를위한 쉬운 7 분 운동 HIIT 프로그램으로 몸 상태를 유지하고 지방을 태우십시오.

7 분 운동은 과학적으로 뒷받침 된 회로로 일상의 체중만을 사용합니다.

우리의 7 분 운동 프로그램은 매우 빠르고 쉽게 체중을 줄이는 효율적이고 간단한 방법입니다. 우리는 여성과 남성을위한 운동 프로그램을 운영하고 있습니다. 초급 및 고급. 값 비싼 장비에 작별 인사하고 체육관에가는 것을 잊어 버리면 자신의 집에서 편안하게 운동 할 수 있습니다!

이 7 분 운동은 실제로 체중 감량에 도움이되며 초보자에게 적합합니다

7 분 운동을하는 정상 체중 인 사람이라 할지라도 허리 둘레가 줄어들어 개선되어서 심장 보호 영양 상태가 향상됩니다.

운동은 고강도 회로 훈련 (HICT) 훈련입니다. 훈련은 반복적으로 반복적으로 수행되는 연습 회로로서 그 사이에 거의 휴식을주지 않으면 서 수행됩니다. HICT 운동은 오랜 기간 동안 진행되어 왔으며, 뚱뚱한 토치기, 신진 대사 촉진 효과가 널리 알려졌습니다.

고강도 간격 훈련 (HIIT)은 지방을 태우는 보편적 인 방법이되었습니다.

운동은 하루 7 분만 주어 신체 목표를 달성하십시오. 당신의 체중 (그리고 아마 의자와 벽) 만 필요로하는 과학에 기초한 믿을 수 없을만큼 간단한 일상입니다.

적합하고 건강 해지기를 원하지만 시간이 없습니까?

이 12 운동의 운동 루틴은 최신 피트니스 연구를 기반으로 한 완벽한 운동입니다. 하루에 7 분 밖에 걸리지 않습니다. 운동량을 7 분 늘리고 운동량을 늘리면 심장 박동을 느끼고 화상을 느끼기 시작할 수 있습니다. 권장 반복 횟수를 따르고 전환 시간을 5 초 이하로 유지하려면 약 7 분 내에 완료해야합니다.

믿을 수없는 7 분 운동으로 체중 감량 및 근육 만들기

우리 운동의 운동은 약 10 초간의 짧은 휴식으로 빠르게 연속적으로 수행되어야하며, 운동 할 때마다 30 초가 소요됩니다. 12 번 연습을 모두 마친 후에 회로가 ​​완성됩니다.

다른 짧고 매우 효율적인 운동과 마찬가지로,이 루틴은 강렬한 활동과 짧은 회복 기간을 결합하는 간격 훈련을 기반으로합니다. 우리의 운동 프로그램은 고 강도의 심장, 맞춤식 회로 운동을 제공하여 매 순간을 최대한 활용합니다.