30m/day Theory goals tracker

30분 이론은 목표를 달성하기 위한 강력한 기술입니다.

목표 및 습관 추적기 – 당신이 더 나은 사람이 되기 위한 쉬운 방법입니다!

목표에 도달하는 것이 더 쉬웠으면 하는 바람 - 누군가가 도움이 되었으면 합니다. 습관 추적기의 더 나은 버전은 놓치는 데 도움이 된다는 것입니다. 이 목표 추적기 및 동기 부여 앱을 무료로 사용할 수 있습니다. 이제 목표를 변경하는 데 장벽이 없습니다. 더 나은 삶. 15분 운동을 매일 연습해야 하거나 Netflix에서 시간을 잃지 않도록 해야 하는 경우 습관 추적기는 매일의 일상에서 작업 기억을 해제하고 마침내 목표에 도달할 수 있는 훌륭한 도구입니다. 보폭으로 목표와 습관을 추적할 수 있으며 자신의 성공이 계속 나아가도록 동기를 부여할 것입니다.

30분 이론 앱은 모든 전통적인 종이 습관 빌더와 불렛 저널을 대체할 수 있습니다. 습관 추적의 문제는 추적기를 휴대해야 하는지 여부이며, 이로 인해 자유롭지 않다는 것입니다(기억에 기억해야 하며 여전히 잊을 수 있음). 또는 일상적인 추적기가 장소(예: 방)에 부착되어 있습니다. 당신은 떠나고 잃어버리므로 목표 추적이 부담스럽고 ​​보폭이 크지 않고 자유롭지 못합니다. 단계를 놓쳤을 때 목표, 동기 부여가 사라지고 결과적으로 시도를 중단합니다. BVY 앱은 동기 부여 앱입니다. 목표 추적기는 항상 모바일에 있습니다. 제어할 필요가 없습니다. 앱 자체는 당신과 당신의 꿈 사이에 있는 모든 성가신 일과를 운영합니다. BVY 앱은 당신이 스스로에게 도전할 때 당신의 편이 되어주는 신뢰할 수 있는 책임 파트너입니다.

BVY 앱을 사용하면 일일 또는 글로벌 목표를 위한 위젯 중 하나를 선택할 수 있습니다.

- 뽀모도로 타이머 – 목표에 5-30분을 투자하면 생각보다 빨리 목표에 도달할 수 있습니다(예: 책을 쓸 수 있도록 미리 예약된 시간에).

- 카운터 - 간단한 습관 추적기, 동기를 부여하고 습관을 형성하는 것을 세어 봅니다(예: 하루에 마시는 물 한 잔).

- 데이터 입력이 있는 카운터 – 연속 기록 카운터, "나는 할 수 있다"는 느낌을 주기 위해 일일 결과를 요약합니다(예를 들어, 하루에 한 스쿼트 수를 입력하고 저녁에 전체를 즐길 수 있음)

- 요일 달성 체크박스 - 목표를 향해 한 발짝 내딛은 날을 기록합니다(예: 커피 없는 날). 여기에서 21일 챌린지 또는 원하는 요일 챌린지를 시작할 수 있습니다. - 자유롭게 선택하고 편안한 방법으로 더 나은 당신을 만들 수 있습니다.

일일 목표의 문제는 형성하는 습관을 유지하기 어렵다는 것입니다. 그렇기 때문에 사용하는 트래커가 라이프스타일에 맞는 경우 더 빠르고 멋진 결과를 얻을 수 있습니다. 현대의 멀티태스킹 일상 생활에서 다양한 유형의 목표 추적기가 있는 간단한 앱은 다른 어떤 앱보다 더 동기 부여되고 효과적입니다.

일상 생활의 경우를 예로 들어 보겠습니다. 집에서 일하는 어린 소녀는 그녀를 위해 최소한의 노력으로 날씬한 몸매를 만들기로 결정했습니다. 매일 10분 플랭크 운동을 합니다. 습관을 형성하는 것이 그녀의 새로운 목표입니다. 그녀는 한 달 안에 복근을 갖게 되어 기쁩니다. 다음 날 잠들기 전 그녀는 플랭크에 대해 회상합니다. 조금 실망한 그녀는 다음날 시작하기로 결정합니다. 하지만 일주일이 지나고 그녀는 단 한 번만 플랭크를 했습니다. 의기소침해진 그녀는 포기합니다.

BVY 앱에서 소녀에게 무료 평가판을 제공합시다. 그녀는 개인 21일 플랭크 챌린지를 시작합니다. 앱은 그녀에게 운동을 해야 할 필요성을 상기시킵니다. 그녀는 또한 매일 플랭크에 몇 분씩 투자하는 시각적 추적기를 만들 수 있습니다. 매일 그녀는 더 강해지고 목표 추적기에서 보폭은 그녀에게 동기를 부여합니다.

딱 한 가지 경우였습니다. BVY 앱은 일일 목표 또는 인생 목표에 대한 귀하의 아이디어를 충족하도록 개발되었습니다. 당신은 지속 가능한 습관을 형성하는 작은 단계를 밟고 있습니다. 그것은 당신의 삶을 변화시킵니다. "전부 아니면 전무(all-or-nothing) 주기"는 우리에게 성공할 기회를 주지 않으며 앱은 당신이 그것에 빠지지 않도록 합니다. BVY는 원하는 라이프스타일을 갖고 목표를 현실적이고 달성 가능하게 만드는 데 도움이 되는 도구일 뿐입니다. 진행 상황을 시각화하고 새로운 도전에 대한 동기를 부여합니다.