소감 습관

좋은습관 만들기 30일 챌린지를 통해서 나를 변화시켜 보세요.

올해 새롭게 도전하거나 실천하고 있는 목표가 있나요?

누구나 좋은 습관을 갖기 위해 노력하지만 꾸준히 실천하는 것은 너무 어려운 일인데요.

매일 조금씩 실천하는 챌린지를 통해 발전해 해 보는건 어떨까요?

30일 챌린지를 꾸준히 실천해 나가는 것 만으로도 긍정적인 변화가 찾아오게 될거에요.

이런분들에게 추천해요.

▶︎ 평소에 꾸준하게 실천하는 것이 힘든 사람

▶︎ 긍정적인 변화가 필요한 사람

▶︎ 소확행을 추구하는 사람

요즘 유행하는 챌린지를 실천해보는건 어때요?

▶︎ 언어공부 챌린지

▶︎ 운동 챌린지

▶︎ 정리(청소) 챌린지

▶︎ 행복 챌린지

▶︎ 독서 챌린지

우리는 흔히 새로운 습관을 만들려고 할 때 목표치를 너무 높게 잡습니다.

습관을 통한 효과를 크게 보고 싶은 마음에 이전에 자기가 하지도 못했던 높은 숫자를 목표치로 잡는 경우가 많은데요.

이러한 동기가 충분해도 현재의 의지력이 낮다면 실제 행동으로 옮기는 것이 어렵기 때문에 쉽게 포기하게 됩니다.

너무 거창판 목표를 세우고 낮은 의지력에 쉽게 포기하는 것보다는 나에게 맞는 소소한 것부터 시작해보시는 건 어떨까요?

아침에 일어나서 물마시기, 일주일에 한번씩은 샐러드 먹기, 하루 최소 5천보 이상 걷기, 자기전에 하루 정리해 보기 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 작은 실천부터가 시작입니다.

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