15 days Butt Workout App

단 15일 만에 엉덩이 모양을 만드는 멋진 엉덩이 운동 앱.

15일 엉덩이 운동 트레이너는 하체의 주요 근육을 목표로 하여 집에서 편안하게 엉덩이를 성형하는 최고의 엉덩이 운동 앱입니다. 이제 피트니스 짐이 필요 없습니다. 15일 이내에 엉덩이를 탱탱하게 만들어주는 고강도 엉덩이 운동 앱으로 운동을 시작하세요. 언제 어디서나 퍼스널 트레이너와 함께 매일 몇 분만 운동하면 엉덩이 근육이 더 빨리 회복됩니다. 비디오 애니메이션이 포함된 이 간단한 엉덩이 운동은 훈련을 쉽게 이해하고 올바르게 연습하는 데 도움이 됩니다. 전문 피트니스 강사가 설계한 15일 운동은 인터넷 연결 없이도 둔근을 단련하는 데 과학적으로 입증되었습니다. 이 둔근 운동 챌린지는 다음 운동에 중점을 둡니다.

하이 니즈

전면 및 후면 폐

백 레그 리프트

루마니아 데드리프트

허벅지 안쪽 리프트

니 레이즈로 셋업하기

월 브리지

스플릿 스쿼트

스모 스쿼트

햄스트링

하이스만

벽 세트

게이트 스윙

측폐

제자리에서 실행

특징:

더 빠른 방법으로 탄력있는 빵 근육을 얻는 15 가지 운동.

예상 시간에 올바른 자세와 운동 방향을 보여주는 동영상 애니메이션.

두 가지 유형의 엉덩이 운동 계획: 초보자 및 고급

초보자 계획은 쉽고 적당한 운동에 중점을 둡니다.

고급 계획은 힘들고 어려운 운동에 중점을 둡니다.

하루에 단계별로 운동 강도를 높입니다.

신장, 체중, 성별 및 연령에 따른 권장 운동이 포함된 피트니스 계산기.

똑똑하고 날씬해지기 위한 숨겨진 장점이 있는 건강한 자연식 팁.

15일 동안 집과 사무실에서 엉덩이 운동을 하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

매일의 엉덩이 훈련의 알림.

남성과 여성 모두에게 적합합니다.

인터넷 연결이나 WiFi가 필요하지 않습니다.

지금 15일 엉덩이 운동 트레이너를 다운로드하고 며칠 안에 엉덩이를 만드십시오.