12 Minutes Run Fitness Test

안드로이드 앱, 12 분 동안 Vo2max를 결정할 수있는 피트니스 테스트

작동 절차 쿠퍼 테스트 12 분

12 분 체력 테스트는 체력 측정에 널리 사용되며 일부 스포츠 클럽에서 일반적으로 선수의 체력을 측정하는 데 사용됩니다. 이 쿠퍼 테스트에서 수집 된 데이터는 12 분 동안 실행할 수있는 거리입니다.

ㅏ. 목표 : 유산소 운동 테스트 (비행시 산소를 사용하는 신체의 능력)

비. 필요한 도구 : 트랙 런, 스톱워치, 기록 시트.

씨. 테스트 구현 : 참가자는 트랙 내에서 12 분 동안 달리기를 수행 한 다음 총 거리는 12 분 동안 실행 한 후에 계산됩니다. 걸을 수는 있었지만 거리가 약간 생성되었습니다.

디. 스코어링 : 12 분 쿠퍼 테스트 동안 달성 된 거리에서 VO2max의 값을 결정하는 방법은 VO2max = (거리 (미터)-504.9) ÷ 44.73 공식을 사용하는 것입니다.

이자형. 목표 테스트 :이 테스트는 스포츠를 좋아하거나 싫어하는 모든 사람에게 적합하며이 테스트도 도로 활동으로 만 수정할 수 있습니다.

참고

쿠퍼 (1968) 최대 산소 섭취량을 평가하는 수단. JAMA. 203, p. 135-138

12 분 달리기 피트니스 테스트 자습서 응용 프로그램 사용

12 분의 런 테스트를 수행 한 후이 응용 프로그램에 통합해야하는 거리 결과를 미터 단위로 얻었습니다.

이 응용 프로그램에는 2 가지 종류의 피트니스 계산이 있습니다.

1. 1 인 계산

2. 10 인 계산

12 분 테스트 실행의 적합성을 결정하는 과정에서 두 종류의 계산이 실제로 동일하며, 그 차이는 입력 된 데이터의 양만 다릅니다.

10 명 계산에서 사용자는 5 명만 데이터를 입력 할 수 있습니다. 나머지는 비 웁니다.

앱 사용자가 입력해야하는 데이터는

1. 이름

2. 나이

3. 섹스

4. 미터 거리

사용자가 데이터를 입력 한 후 PROCESS 버튼을 클릭하여 각 개인의 체력 계산 결과를 찾으십시오.

적당하게 계산 된 데이터를 저장하려면 저장 버튼을 클릭하십시오.

데이터 입력 페이지에 입력 한 데이터를 삭제하려면 CLEAR 버튼을 클릭하십시오.

이전에 저장된 데이터를 보려면 DATA 버튼을 클릭하십시오.