ペンギン日記　１日を３択で評価する日記　健康＆記録

심리학자가 생각한 행복 일기 앱

펭귄 일기는 텔레비전 프로그램 '듬뿍 앱'에서도 소개된 캘린더 마루바츠법을 쉽게 이용할 수 있도록 개발된 기분 일기 앱입니다. 대부분의 기능을 무료로 사용할 수 있습니다.

【캘린더 마루바츠법이란】

하루의 끝에 그 하루를 「마루」, 「바츠」, 「산카쿠」로 평가합니다.

좋은 날 ...... 마루

나쁜 날 ......

글쎄, 그날 ... 산카쿠

일기에 이유를 쓰면 어떤 단어가 좋은 날, 나쁜 날에 관여하는지 발견할 수 있습니다. 좋은 날 나쁜 날의 기준은 바뀝니다. 판단 기준의 변화를 알 수 있는 것이 이 기법의 특징입니다.

【개발자에 대해서】

개발자는 심리학 분야에서 다수의 국제 논문 게재 실적이 있습니다. 연구 테마는 주관적 웰빙입니다. 즉, 행복의 연구입니다. 미국의 버지니아 대학 심리학부의 행복 연구의 최전선에 유학을 한 경험도 있습니다. 그 개발자가 다수의 논문이나 자신의 연구나 실험을 바탕으로 고안한 것이, 캘린더 말하는 방법입니다. 이 앱은 캘린더 마르바트법을 스마트폰 앱으로 부담없이 실천할 수 있도록 개발했습니다. 펭귄 일기는 행복한 연구에서 축적된 노하우를 충분히 도입한 앱입니다. 캘린더 마르바츠법의 연구는 행동경제학회에서 발표하고 있습니다. 또한 긍정적 심리학과 사회 심리학에 대한 지식이 있습니다.

【특징】

- 보안 - 암호, 지문 또는 얼굴 인증으로 일기를 보호합니다.

- 하루에 한 장의 무작위 배경 사진이 있기 때문에 치유됩니다.

- 사진 - 텍스트 입력 일기뿐만 아니라 사진 일기도됩니다.

- 캘린더 - 최고의 추억을 저장하고 언제든지 소생시킬 수 있습니다.

- 기분 추적기 - 기분 기록 및 감정 추적

- 일일 알림 - 일기 습관에 도움이됩니다.

- 사용하기 쉬운 - 앱의 단순함과 아름다움을 즐기십시오.

- 되돌아보기 쉽다 - 다양한 방법으로 일기를 되돌아 볼 수 있습니다.

- 기종 변경에 강하다 - 안드로이드에서 다른 OS로 데이터가 인계됩니다.

【이런 상황에】

- 자신을 찾는 여행에 나가고 싶을 때

- 더 행복해지고 싶을 때

- 어떤 사건이 자신의 행복과 관련이 있는지 알고 싶을 때

- 카메라 롤로 과거를 되돌아보고 싶을 때

- 즐거운 추억을 남기고 싶을 때

【이런 사람에게 추천】

- 처음으로 일기 앱을 사용하는 사람

- 자신의 가치관을 알고 싶은 사람

- 일기를 붙이고 싶지만 계속되지 않는 사람

- 최근 만네리라고 느끼는 사람

- 장기간에 일기를 계속 사용하고 싶은 사람

- 간단한 일기를 찾는 사람

【기능 일람】

- 메인 화면 전환 기능

한눈에 마크를 부감할 수 있는 캘린더 뷰와, 하루 하루를 차분히 볼 수 있는 카드 뷰가 준비되어 있습니다. 둘 다 매우 세련되고 간단합니다. 자신의 감정과 인지적인 하루의 평가를 쉽게 되돌아 볼 수 있습니다. 기분에 따라 달력 보기와 카드 보기 사이를 전환합니다.

- 하루 1장 준비된 사진을 배경으로 할 수 있다

앱은 기본적으로 귀여운 동물과 예쁜 꽃과 같은 1000여 종의 사진을 제공합니다. 사진의 종류는 펭귄, 개, 고양이, 들새, 수달, 꽃이 있습니다. 이 사진에서 무작위로 그 날의 사진을 선택하여 배경 사진에 사용할 수 있습니다. 물론 스스로 찍은 사진을 배경으로 할 수도 있습니다. 많은 동물 사진과 꽃 사진으로 치유되면서 일기를 계속할 수 있습니다.

- 자동 분석 기능

Maruba Tsukankaku의 데이터를 분석하여 오늘의 컨디션을 100 점 만점으로 표시합니다. 간편하게 정신 상태를 확인할 수 있으므로 정신 건강, 행복도 관리 등에 편리합니다. 더 좋은 날에 빈번한 단어 등, 카테고리 등을 표시하여 어떤 일이 당신의 좋은 날과 관련이 있는지 알 수 있습니다. 자동 분석 기능은 스토리 형식으로 표시되므로 매일 쉽게 되돌아 볼 수 있습니다. 체중계처럼 손쉽게 자신의 정신 건강을 관리할 수 있습니다. 취업활동에서의 자기분석에도 도움이 된다고 생각합니다.

- 단어 순위

일기를 붙이면 그 일기의 내용을 해석해 명사를 추출해 그 단어의 출현 횟수를 앱에서는 세어 랭킹 표시하고 있습니다. 이것에 일기에 마루바산을 붙인 이유를 써 주면 마루를 붙인 날에 어떤 단어를 일기에 쓰고 있는지 알게 됩니다. 가치관이 바뀌면 랭킹도 바뀔 것입니다. 가치관의 변화를 알아보세요!

- 태깅 기능

일기에 태그를 붙일 수 있습니다. 태그는 카테고리 태그와 분위기 태그가 제공됩니다. 카테고리 태그에서 친구, 직장, 건강, 놀이 등의 일기와 관련된 카테고리를 선택합니다. 분위기는 기분과 감정을 기록합니다. 무드 태그에는 긍정적이고 부정적인 것이 있습니다. 네거티브는 불안한, 좌절 등이라고 하는 것으로 긍정 심리학이나 임상 심리학 등 감정을 측정하는 연구에 이용되는 키워드를 이용하고 있습니다. 또한 카테고리와 분위기에 스스로 새로운 것을 추가할 수도 있습니다. 나만의 오리지널 태그를 추가 가능합니다.

- 검색 기능

키워드 검색 기능이 있습니다. 일기 본문의 문장을 검색 대상으로 하고 있습니다. 또한 카테고리와 분위기 등 태그별 표시도 가능하므로 되돌아 보는 것이 매우 편합니다.

- 많은 테마

세련된 옷차림 테마가 다수 준비되어 있습니다. 기분에 따라 전환합시다. 아무도 유행입니다. 무료 플랜에도 몇 가지 테마가 있어 프리미엄 플랜으로 하면 더욱 많은 옷차림 테마를 이용할 수 있게 됩니다.

- 패스코드 잠금 기능

패스코드 락 기능을 탑재하고 있으므로, 누군가에게 볼 수 있는 걱정도 없습니다. 얼굴 인증, 지문 인증에도 대응하고 있기 때문에, 스스로 이용할 때는 간단하게 락을 떼어낼 수 있습니다. 일기 데이터는 단말기에 저장됩니다. 클라우드에 저장되지 않으므로 비밀 내용으로도 기록할 수 있습니다. 무료 플랜에서도 이용 가능합니다.

- 10년분의 사진으로 돌아보는 기능

같은 날에 있던 10년분의 사진을 자동으로 되돌아보는 기능이 있습니다. 무료 플랜에서도 이용 가능합니다.

- 3택 마크 변경 기능

좋은 날, 나쁜 날, 괜찮은 날은 디폴트로 마루바 꽁꽁 마크가 사용되지만, 귀여운 펭귄의 일러스트로 전환할 수 있습니다. 무료 플랜에서도 이용 가능합니다.

- 문자 글꼴 조정

일기의 문자의 크기를 작게 하거나 크게 할 수도 있고, 문자간·행간의 크기도 조정할 수 있습니다. 작고 읽을 수없는 입력하기 어렵다는 사람을 위해서도 큰 문자 크기로 할 수 있기 때문에 안심입니다. 무료 플랜에서도 이용 가능합니다.

- 알림 기능

시간을 원하는 시간으로 설정하면 푸시 알림으로 알림! 일기 쓰기를 잊어 버리는 것을 방지 할 수 있습니다. 통지를 허가하는 쪽이, 일기가 계속되므로 꼭 통지를 허가해 이용해 주세요. 무료 플랜에서도 이용 가능합니다.

- 백업 기능

프리미엄 플랜 한정이지만 일기 데이터를 클라우드에 백업할 수 있습니다. Android, iPhone 간의 기종 변경에 대응하고 있으므로 안심입니다.

- 순위와 트로피

일기를 계속함으로써 순위가 올라갑니다. 일기 계속 트로피나 좋은 날이 계속되었을 경우의 트로피 등이 준비되어 있으므로, 일기를 계속하는 동기 부여가 됩니다. 무료 플랜에서도 이용 가능합니다.

- 일기 데이터는 단말기에 저장됩니다.

일기 데이터는 단말기에 저장됩니다. 클라우드에 저장되지 않기 때문에 안심입니다.

【앱의 추천 사용법】

일기, 일기장, 메모, 아이디어 북, 혼자, 창작 노트, 재료, 성장·육아 기록, 다이어트, 트레이닝, 근육 트레이닝 기록, 수면, 요리, 먹은 것, 외출한 장소, 복약 기록, TODO 리스트, 여행지 에서의 추억, 감정, 장래의 계획, 라이프 로그, 꿈 일기, 바렛 저널, 저널, 등 다양한 형식에 대응.

앱을 사용하는 동안 신경이 쓰이거나 불편한 점이 있으면 여기에 문의하십시오!

이메일 주소: [email protected]