موسيقى هادئه للنوم 2025

편안한 음악과 수면 2025 자연의 소리와 소음으로 편안하게

불면증으로 인해 하루종일 피곤하시죠? 스트레스와 불안으로 인해 잠을 이루는데 어려움을 겪고 계시나요?

불필요한 생각과 걱정으로 매일 밤 뒤척이고 계시나요?

잠들고, 스트레스를 해소하고, 불면증을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 입증된 40개 이상의 수면 소리로 긴장을 풀고 깊은 잠을 자세요.

빗소리, 자연 바람, 마음을 진정시키는 음악, 기타 수면을 유도하는 소리를 결합하여 나만의 휴식 시간을 만들어보세요.

깊고 평화로운 잠을 위해 편안한 소리를 들으며 잠들 수 있습니다.

소리가 잠을 잘 자는데 왜 도움이 되나요?

한 연구에 따르면 음악과 일부 수면 소리는 알파 뇌파 활동을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 알파뇌파는 이완과 휴식의 상태에 도움을 주며, 잠들기 직전에 뇌를 자극하여 이완상태로 진입하게 하여 잠에 좋은 조건을 만들어 줍니다.

일상생활에서 우리는 다양한 소리에 둘러싸여 있습니다. 외부소음, 기계소음, 기타 불필요한 소음들이 지속적으로 뇌를 자극하여 수면을 방해하게 됩니다. 수면 소리는 불필요한 소음을 줄여 불안을 완화하고 뇌의 민감도를 감소시킵니다. 수면 소리는 심리적인 안정감을 주어 잠들 수 있게 도와줄 뿐만 아니라, 갑자기 깨지 않고 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.