Méditation guidée avec Zenfie

ガイド付き瞑想フル意識ジャンDoridotフレンチZenfie瞑想

ガイド付き瞑想Zenfie、学び、瞑想とマインドフルネス（マインドフルネス瞑想）の練習を深めるために、完全にフランス語でのアプリケーションとの完全な意識。

毎日リラックス、リラックス、より良いストレスマネジメント、禅、より良い存在および濃度：Zenfieで、マインドフルネス瞑想を発見または再発見。

発見は完全に無料のプログラムは、10分ごとの10のセッションを提供しています。このように、10日間、ZenfieはジョンDoridotの声によって、フランス語で瞑想セッションであなたを付属しています。

、瞑想のための姿勢、身体図式、呼吸の意識の感覚や感情への注意：あなたが禅休息とリラクゼーションを改善することを助けるために、瞑想の最初の10のセッションで説明する項目のうち、手放す、心の平安...

マインドフルネスのこの発見プログラムに続いて、Zenfie（モジュールの開始および高度）で意識を瞑想の練習を続けることができます。

マインドフルネス瞑想の実践は、多くの科学的研究によって認識され、検証される：瞑想は、ストレスの害と戦うと休息とリラクゼーションを改善するための最良の自然な方法の一つです。また、瞑想は、睡眠障害、気分障害やうつ病に​​苦しむ人々との良好な結果が得られます。

瞑想の定期的な練習2〜3ヶ月後、有意な効果は、両方の精神的、肉体的ウェルビーイングの点で、観測可能です。

クリストフアンドレと心理学誌フランスで普及この単純な練習は、不変と規則性を必要とし、著しく生活の質を向上させます。すべてのリードこれは、より良い、よりリラックスとを感じ、困難な時代に戻って、より簡単に取るために、良い時代に感謝することになり、再またはすべての状況で冷静さを保ちます！

Zenfieは、フランスでの瞑想のモジュールを介して個人的な目標の追求であなたを同行することを提案しています。 Zenfieはあなたのパートナーとなり、瞑想します：

- 手放します

- スリープ状態に戻ってより良い睡眠、

- より良いストレスを管理し、リラクゼーションとレクリエーションを改善

- より良いあなたの食欲を管理、重量を失います

- よりよい自信を開発し、

- あなたの関係を改善します

- スポーツであなたの集中力を高めます

- リラックスした音楽と無誘導瞑想を作ります

「子どものための瞑想」モジュールも利用可能です。

また、プログレッシブ学習プログラムと実践マインドフルネス瞑想のと同様に、特定のモジュールに加えて、Zenfieはまた、あなたが望むようにあなたが何度でも練習できるガイド付きセッションが含まれています。例えば：

- リラクゼーションとリラクゼーションセッション

- 差し迫ったストレスのSOSセッション

- 一日をスタートするためのウェイクセッション

- 睡眠前に行うには、セッション

- ミュージカルセッション

定期的に瞑想Zenfieが展開されています。あなたはまた、オンラインコミュニティに参加し、私たちはあなたのニーズに合わせた新たなマインドフルネス瞑想のセッションの開発を支援するために、あなたにとって重要なテーマを提案することができます。

Zenfieスマートフォンやタブレットにインストールすると、あなたのセッションと瞑想をダウンロードして、いつでもどこでも練習することができます。あなたも、公共交通機関で瞑想することができます！

著者

ジャンDoridotは、個人的な開発のフランスの心理学者です。いくつかの参考書の著者およびYouTubeでのビューの数十万人と信じて、彼は彼自身が設計し、登録された各導かれたセッションであなたを付属しています。

リラクゼーション、禅、リラックス、行かせ、ストレス管理、濃度：Zenfieとの良好な瞑想セッション！