Yoga Happy

ヨガ、強さ、変革 |自宅でできるヨガ、瞑想、呼吸法、ピラティス

Hannah Barrett の Yoga Happy でヨガの心と体の変革を実現しましょう。ヨガ、筋力、ストレッチ、フィットネス、ピラティス、呼吸法、ガイド付き瞑想など、初心者から上級者までを対象とした 300 以上のビデオ クラスを備えた人生を変えるウェルネス アプリです。

5 ～ 75 分のビデオ クラスで 300 名を超えるヨギに参加しましょう。

• 自宅でのトレーニングでヨガのポーズをとって柔軟性を高め、緊張を軽減します。

• 瞑想、呼吸法、マインドフルネスで心のバランスを整える

• ピラティス、HIIT、コアパワーヨガで体を鍛えましょう

• 不安、パニック発作、ストレスを管理する

• 継続的なヨガの日課と習慣を築く

• 幸福と活力を再発見

• 集中力と心の平安を向上させる

世界的に有名なハンナ バレットと彼女のお気に入りのヨガ講師、モード ハースト、カイル ウェイガー、マリエル ホイットモンド、イザベル ランカスターから学び、ルイーズ ガルシアからピラティスを学びましょう。

ヨガのシークエンス、ヨガのポーズ、呼吸法、体幹エクササイズを含む 30 以上のヨガの課題とコースを乗り越えて、筋肉を増強し、カロリーを消費し、強くて元気な気分にさせましょう。

[ プライベートヨガコミュニティ ]

• 専用の Yoga Happy コミュニティに参加して、同じ考えを持つヨガ行者たちとのサポートと説明責任を果たしましょう。

• ハンナやコミュニティに質問して、ヨガの実践を強化するための個別のフィードバックを得ることができます。

[ ヨガで身体を変える ]

• 挑戦的なヨガシーケンス、呼吸法、コアエクササイズで体と心を変え、筋肉、緊張、彫刻を強化し、強くてエネルギーに満ちた気分にさせます。

[ ガイド付き瞑想 ]

• マインドフルネス、視覚化、呼吸の意識を通じて、日常生活の中で落ち着きとバランスの感覚を見つけることができるようガイドされます。

[ マインドフル・ブレスワーク ]

• 呼吸して肺活量を増やし、ストレスを軽減し、全体的な健康と幸福を改善します。

• 呼吸エクササイズには、ウジャイ呼吸とブラマリ呼吸、息止め、横隔膜呼吸、意識的な呼吸意識が含まれます。

[ パニック発作、不安、ストレス解消 ]

• さまざまな呼吸法、ヨガ、瞑想のクラスに参加することで、パニック発作を克服し、ストレスを緩和してリラックスし、不安やうつ病の症状を管理します。

[ ヒット＆グローヨガ ]

• 高強度インターバル トレーニング (HIIT) とヨガで心臓を鼓動させ、汗を流して、カロリーを消費し、心臓血管の健康状態を高めます。

[ 体幹強化＆パワーヨガ ]

• ヨガのポーズ、呼吸法、コアエクササイズのダイナミックなシーケンスを練習して、筋肉を増強し、カロリーを消費し、強くて元気な気分にさせます。

• 体幹を鍛えて筋力を強化し、バランス、安定性、持久力を向上させることで、自分の体に挑戦します。

[ 柔軟性を高める ]

• 40 以上のクラスで、現在の柔軟性レベルに合わせて調整されたヨガのポーズとポジションで体をひねります。

• 可動性と可動範囲を高め、怪我を防ぎ、筋肉の緊張を軽減し、姿勢と血液循環を改善します。

• 肩と股関節のドリル、後屈、開脚で背骨、ハムストリングス、腰、肩をほぐします。

[ 深い眠りの瞑想 ]

• より早く眠りにつき、より長く眠り続けるためのリラクゼーションとくつろぎのテクニックを指導するクラスで、より良い夜の睡眠をとりましょう。

[チャクラ瞑想と陰]

• 7 つのチャクラを整えてバランスをとるためのマンダラとチャクラ瞑想のクラスを体験してください。

• 30分間の陰のクラスで人気のYinergyシリーズを一通り学習しましょう。

[ ピラティススカルプト ]

• ピラティスエクササイズとレジスタンストレーニングと有酸素運動を組み合わせたクラスで、体を鍛え、全体的なフィットネスを向上させます。

[ マインドフルネス ]

• マインドフルネスとリラクゼーションの力を解き放ち、集中力と明晰性を向上させます。

[ 産前・産後ヨガ ]

• 母親向けに企画された、出生前資格のあるインストラクター主導のクラス。

• 医学的に承認された妊娠用の出生前シリーズ。

• 医師が承認した産後ヨガプログラム。

▶ 知っておくべきこと ◀

• 毎日の進捗状況トラッカーで順調に進みます。

• 毎月新しいコンテンツにアクセスします。

• ヨガビデオをダウンロードしてオフラインで使用できるので、外出先での使用に最適です。

• 携帯電話、タブレット、テレビ、コンピューターなど、あらゆるデバイスでヨガのクラスをお楽しみください。

• あなたにインスピレーションとモチベーションを与える「ポジティブ エネルギー」の引用を毎日受け取ります。