ストレッチ体操

頭から足への柔軟な運動

私たちのモバイルアプリケーションは頭からつま先までストレッチ体操を示しています。これらの演習を定期的に行うことの利点は、

*活動の前に筋肉を伸ばすと、筋肉の裂傷やけがを防ぐことができます。

*筋肉の柔軟性を提供して、筋肉をストレスに強くします。

*ストレッチ体操は筋肉や関節の痛みを軽減します。体重を減らすのに役立ちます。

*活動後、ストレッチすることで筋肉にたまった乳酸の分布に貢献します。したがって、筋肉の疲労が軽減され、スポーツ後の発達が促進され、スポーツの痛みと痛みの感覚が解消された後に。筋肉の伸展により、関節の伸展を防ぎ、関節の損傷を防ぎます。

*ストレッチングにより、筋肉の不活発化を軽減します。このようにして、私達の血行は弛緩し、私達は日常生活でより生産的になり、そして安静時に、私達の体は安静にする準備ができています。

私たちのモバイルアプリケーションで私たちが示す動きをすることに害はありません。あなたが医者によって診断された状態を持っているならば、医者の監督の下で動きをしてください。

アプリケーションの概要と内容

ストレッチ体操

全身ストレッチ体操

背中の痛みのためのストレッチ体操

柔軟性のためのストレッチ体操

首ストレッチ

ハムストリングストレッチ

腰部ストレッチ

脚ストレッチ体操