Stability Ball Exercises & Wor

安定性と強さのための初心者スイスボールトレーニング。ジムボールでのエクササイズ。

誰もがやるべきジムボールの練習

ジムボールは非常に用途が広いので、ジムで初心者として始めたばかりの人を助けるために使用できます。より高度なスポーツ選手にとっては、不安定さをさらに追加し、新しい、そしてなじみのない方法で彼らのトレーニングの挑戦を増やすことによって、それを助けることができます。

コアを強化し、関節を保護し、すべてのトレーニングからより多くの筋肉を構築するメリットを得るための秘密を知りたいですか？スタビリティボールエクササイズは、エクササイズボールまたはバランスボールとも呼ばれ、ワークアウトを次のレベルに引き上げることができます。

エクササイズボールでワークアウトすると、従来の筋力トレーニングが新しいレベルに上がります。

バランスと安定性に取り組むことの素晴らしい点は、改善するために高度または激しい運動を行う必要がないことです。実際、1つのシンプルなツールであるエクササイズボールは、さまざまなシンプルで簡単なエクササイズでこれらすべての領域を操作するのに役立ちます。エクササイズボール（フィジオボール、スイスボール、またはフィットボールとも呼ばれます）は、体を強化したり伸ばしたりするために使用できる大きなビニールボールで、コアの安定性とバランスを改善します。

このアプリのエクササイズは、体のあらゆる領域での作業に役立ち、ボールの不安定な表面に慣れることができます。エクササイズボールの使用経験があまりなく、穏やかな方法で体を動かしたい場合は、初心者に最適です。

このエクササイズボールのトレーニング全体では、あらゆる角度から腹筋に挑戦し、より激しいスクワットとランジから一般的にもたらされる強い脚を達成します。上半身の動きをいくつか追加すると、数回の簡単な動きで全身運動ボールのトレーニングができます。この簡単なエクササイズボールトレーニングは、初心者に最適です。これには、たった30日間で柔軟性と強度を高める最も効果的な初心者向けのエクササイズが含まれています。

エクササイズボールで体重を減らす方法

これらのシンプルな球体を正しく使用すると、より強く、よりスリムで弾力性のあるボディを構築できます。これらの自宅でのエクササイズボールトレーニングはシンプルですが、お腹の脂肪を燃焼させ、30日で平らな胃を得るのに非常に効果的です。エクササイズボールトレーニングで体を再形成する50の楽しい動きを追加しました。

スリムなビキニボディボールトレーニング

このビキニボディボールトレーニングで体を引き締め、スリムにしてください。

スタビリティボールエクササイズは、スタビリティボールと呼ばれる丸いゴム製のボールの上またはそれを使って行われるエクササイズです。彼らはあなたの体を彫刻し、強力なコアを構築するための非常に効果的な方法です。この完全な筋肉の関与は、強さ、より良いバランス、およびコアの安定性を構築します。より短い時間で、より多くのカロリーを燃焼し、脂肪をトーチし、コアの調子を整えます。ボールトレーニングの準備ができたら、エクササイズボールをつかんで、それを始めましょう。