Sleep Timer with nature sounds

真の日没で静かに眠りに落ちる。

寝る睡眠段階を改善する

あなたの寝室に夕日を取得し、眠りに落ちる最も自然な方法に戻って変更してください。私たちの日周期のリズムは日没時に太陽とその赤色を強く志向しています。これは私たちの脳に睡眠の準備を促す信号です。

退屈な光と音があなたを眠らせます

30分の間、太陽は暗い月に変わり、ディスプレイは暗くなります。あなたは時々音量が減少する夜のフクロウを聞くでしょう。光とモノトーンの音に焦点を当てることで、心配や思いからあなたの心が澄んでしまいます。フェードアウトの動作は、あなたの心拍数、体温、脳波、筋肉活動を遅くする催眠作用の種類を作り出します。これは、深い睡眠段階にあなたをより速く、よりリラックスさせるでしょう。

機能：

睡眠タイマー： 30分の設定タイマーは、光と音をオフにします。

✓真のサンセット：太陽は自然な睡眠援助で、実際の日没のように色が黄色から赤色に変わります。

✓光をフェードアウト：フェードアウト効果は、次の睡眠サイクルまで速くなります。

✓フェードアウト音：モノトーンの夜のフクロウがあなたの心を癒すでしょう。 （ASMR）

✓明るさを調整する：あなたの部屋に最適な明るさの開始と終了を設定します。

✓音量を調整する：睡眠に最も気分が良い開始音量と終了音量を設定します。

✓睡眠時計を隠す：オプションで、完全な日没を楽しむために睡眠時計を隠す。

✓スマートな明るさコントロール：画面上の任意の場所をタップすると、一時的に明るさを上げて設定を調整できます。

✓記事：記事を読んで、睡眠を改善して目を覚ます方法をお読みください。

睡眠障害を予防する

ストレス、時差ぼけ、うつ病、偏頭痛、頭痛、動機づけ、耳鳴り、不眠症、バーンアウト、自閉症、PTSD、不安障害、ADHD、精神障害によって引き起こされる睡眠障害を緩和するのに役立ちます。アプリは医療用品ではなく、睡眠障害は常に医師によって明確にされるべきであることに注意してください。しかし、睡眠薬からあなたを救うかもしれません。