Selfcare Journal, Mood Tracker

CBT思考日記、毎日の気分トラッカー、ガイド付きセルフケア＆メンタルヘルスジャーナル

セルフジャーナルアプリで会いましょう！ 世界で最も愛されているセルフケアジャーナルアプリ。毎日のガイド付きジャーナル、気分トラッカー、感情トラッカー、感謝の日記、毎日の洞察など、メンタルヘルスに適したセルフケアツールを見つけるのに役立ちます、その他。

CBTの思考日記は、あなたの感情、思考、気分、そして一般的な幸福を捉えています。 プライベートセラピージャーナルを保管し、1行も入力せずに気分を追跡します。

これまでにジャーナリングしたことはありませんか？自信、感謝の気持ちを高め、不安、孤独、目標設定に集中または対処するように調整されたガイド付きセルフケアジャーナルを使用します。自己は、治療ジャーナルの実践の利点を簡単かつアクセス可能にします。

これは、Selfアプリをダウンロードしたときに得られるものです：

⭐あなたの気分とあなたを最も幸せにするものを追跡するための無料のセルフケアジャーナルアプリ

⭐毎日の気分チェックインにより、責任を負います

⭐ガイド付き認知行動療法日記は、セラピストがあなたの思考を整理するのに役立つように作成します

⭐毎日のモチベーションの引用と断言あなたのセルフケアと感謝の練習

⭐毎日新しい内省の質問。

⭐気分、感情、感情、活動を追跡し、毎日の洞察を得る

⭐ムードジャーナルで心を落ち着かせ、ストレスを軽減します

セルフケアとグラティチュードに最適なジャーナルアプリ

あなたの毎日のセルフケアジャーナルはあなたの人生を通してあなたと一緒に行き、あなたにあなたの感情のより深い理解を与えます。最終的に、これにより、メンタルヘルスを改善し、より良い自分になるための手助けをすることができます。

自己は認知行動療法（CBT）を使用してあなたの成長を助けます。それはあなたにあなたの気分を改善し、私たちのムードトラッカーとセラピージャーナルでポジティブなサイクルを構築するための個人的なツールと考え方を提供します。

セルフジャーナルはどのように機能しますか？

あなたの気分を選び、あなたが日中に行ってきた活動を追跡してください。また、ムードノートを追加して、写真付きのより伝統的な日記をつけることもできます。統計とカレンダーで記録された気分、感情、活動を確認してください。

この形式は、気分をよりよく理解するのに役立ちます。セルフケア活動を追跡し、より生産的になるためのパターンを作成してください！

✅毎日の感情を書き留めます。朝のモチベーションと毎日の見積もりにSelfを使用し、1日を通して、またはベントが必要なときはいつでもムードトラッカーとして使用します。

✅AIとスマートテクノロジーを使用して、Selfは気分の相関関係とグラフを表示することであなたを助けます。過去10日間ストレスがあり、その理由を特定できませんか？私たちの感情トラッカーには答えがあります

✅ジャーナルエントリに基づいてパーソナライズされた振り返りの質問に答えて、より深く振り返り、問題を解決し、感謝の気持ちを表すことができます

✅ジャーナリング、仕事、人間関係、ストレスと不安、自信についてのメンタルヘルスを高めるためのセラピージャーナル

✅以前のジャーナルエントリを読んだり編集したりする

✅あなたを幸せにするセルフケア活動を発見する

✅感謝の気持ちを育むために毎日感謝していることについて書く感謝の日記

✅気分日記で思い出を追体験

✅パーソナライズされた洞察を含む、毎日、毎週、毎月の気分日記の概要を受け取る

✅すべての気分、活動、またはグループの高度な統計を深く掘り下げる

✅テーマ、リラックスできるサウンド、シーンでジャーナルをカスタマイズする

✅リマインダーを設定し、日記の記憶を作成することを忘れないでください

✅PINと指紋ロックをオンにして、日記を安全に保管してください

私たちに挨拶してください

ご意見やご質問がございましたら、[email protected]までお気軽にお問い合わせください。