スマホ依存対策 スクリーンタイム制限 -Blockin

スマホ依存対策、スクリーンタイム制限をして仕事や勉強の集中力・睡眠の質を高めます。Blockin(ブロッキン)でデジタルデトックスで毎日の生活にメリハリを！

Blockin(ブロッキン)とは？

スマホ(アプリ)の利用時間を計測し、スクリーンタムの使用制限が可能です。アプリの利用時間を制限することで、勉強や学習、仕事の時間管理、生産性が向上し、スマホ中毒を効率的になくすことが可能になります。

■アプリの主要な機能

◇カスタマイズできる3種類のブロック設定◇

ライフスタイルに合わせて、以下の3種類のブロック設定をカスタマイズできます。

　◎タイマーブロック

　　1日の利用時間を制限

　　例：「２時間」と設定した場合

　　　　　利用時間が２時間経過すると自動ブロック

　◎時間帯ブロック

　　１日の特定の時間帯の利用を制限

　　例：「21:00-24:00」と設定した場合

　　　　　21:00から24:00まで自動ブロック

　◎クイックブロック

　　今から全てのアプリの利用を制限

　　例：ブロック時間「25分」休憩時間「5分」と設定した場合

　　　　今から25分間アプリをブロック、その後5分休憩を繰り返す(ポモドーロタイマー)

◇努力を可視化する報酬システム◇

ブロック設定を守ることで、ブロッキン(報酬)が貯まります。

1日に貯まるブロッキンは5つで、前日のブロック状況に応じて獲得できます。

多くのブロッキンを貯めて、モチベーションに繋げましょう。

◇タイムアウト機能◇

ブロック解除のプロセスにいくつかのハードルを設け、簡単に解除されないようにします。

一度冷静に考え、本当にその選択が正しいか見つめ直しましょう。

　　1.ブロック解除の導線で「深呼吸」と「心を落ち着かせて」の表示

　　2.ブロック解除時に10秒間タップが必要で、タップ中は時間にまつわる格言を表示する

　　3.ブロック解除のたびに待ち時間が発生する

◇ロックアウト機能◇

ブロック解除ができなくなります。

アプリを完全に遮断し、スマホの誘惑を確実に断ち切ります。

◇ブロック画面の格言◇

ブロック画面で、時間にまつわる偉人の格言が表示されます。

制限時に時間の重要性を訴求することで、簡単にブロックが解除されることを防ぎます。

◇スマホの利用状況◇

本日のスマホの利用状況(0:00~24:00)が一目でわかります。

　◎本日の利用時間

　　全体のスマホ利用時間を、先週同曜日のデータと比較できます。

　◎本日の起動回数

　　スマホを起動した回数を、先週同じ日のデータと比較できます

　◎利用時間TOP3

　　本日の利用時間が長いアプリを上位3つ表示します。

■こんな方におすすめ

・夜中スマホを使いすぎて、なかなか寝付けない方

・目的がないのに、ついスマホを見続けてしまう方

・スマホが手元にないとイライラしてしまう方

・スマホの存在が気になり、勉強や仕事に集中できない方

・長時間のスマホ利用で手首や首に痛みを感じる方

・スマホの通知が気になり、ついすぐチェックしてしまう方

・スマホの使用制限を自分で設定したい方

・勉強や仕事の途中で、ついスマホを触ってしまう方

・「ポモドーロテクニック」を使って集中時間と休憩時間を管理したい方

・スマホ依存対策としてデジタルデトックスに興味がある方

・無料のアプリでスマホ使用時間を記録・分析したい方

・スタディプラス、スタディキャストなどを用いて勉強を記録している方

・睡眠の質を向上させるため、夜のスマホ使用を減らしたい方

・スマホ使用の健康リスクを知り、対策を講じたい方

・スマホ使用時間をタイマーで管理したい方

・スクリーンタイム制限を自動で行いたい方

・スマホの通知を一時的にオフにして、静かな時間を楽しみたい方

・アプリの使用時間を記録し、自分のスマホ依存度を確認したい方

・特定のアプリの使用を制限したい方

・夜間のスマホ使用を減らすためのアドバイスやヒントを探している方

・休日もスマホから離れられない方

・ポモドーロテクニックを活用して、効果的な勉強や仕事の時間を作りたい方

・無料のアプリを活用して、スマホの使用時間を可視化したい方

・仕事や勉強の合間の休憩時間にスマホを見る癖を断ち切りたい方

・タイマーを使って、定期的にスマホから離れる時間を作りたい方

・スマホの通知音や振動に常に気を取られてしまう方

・スタディプラス、スタディキャストなどを活用し、勉強に励んでいる方

・デジタルデトックスを試みたいが、方法が分からない方

・スマホを手放す勇気がなく、サポートを求めている方

・スクリーンタイムを減らし、健康に気をつけたい方

■ サブスクリプション

サブスクリプションのご利用に関する規約は、以下のリンクをご参照ください。

1. プライバシーポリシー: https://sites.google.com/noova.jp/privacy-policy-blockin

2. 利用規約: https://sites.google.com/noova.jp/terms-of-service-blockin

※Blockinはアクセシビリティサービスを使用して、アプリの利用を検出し、ブロックします。

アクセスを許可することで個人情報やアプリの使用データを収集することはありません。

すべてのデータは利用ユーザーの端末に保存されます。

Blockinを使って、スマホ利用を適切にコントロールし、充実した毎日を送りましょう！