シュルテテーブル - 速読術

シュルテ表を使用した周辺視野のトレーニング、 脳テスト

シュルテ表

特定の点に注意を集中させ、集中力のレベルを高めることは、難しい作業である必要はありません。心はそれができるので、訓練することができます。でも、どうやって? シュルテ表アプリを通じて視覚、注意力、記憶力を刺激します。

シュルテ表とは?

通常は 5x5 のセル表で、1 ～ 25 の数字または文字 (A ～ Z) がランダムに配置されます。難易度によっては 6×6 マス以上に増えることもあります。

Schulte 表は、脳を刺激するのに最適なアプリの 1 つです。その利点の中には、集中力を向上させ、記憶力の発達を促進する能力があります。周辺視野を改善するための器具としても使用できます。

どのように機能しますか?

これは、ボトムアップで実行する必要がある数値の検索に焦点を当てています。表が 5x5 で数字で構成されている場合は、1 から始まり 25 で終わる必要があります。文字にも同じことが当てはまります。

これらの表は目の動きの加速を促しますが、目標は、セルの要素を一目で見つけられるようにすることです。それはどのように達成されるのでしょうか? まず、目の動きの量をできるだけ減らして周辺視野をトレーニングします。

これを行うには、表の中央のセルに目を固定する必要があります。そうすることで、彼女は視野を広げてグリッドを完全に見ることができます。

ただし、これを達成するには、表と読者の目の間に正しい距離がなければなりません。この場合、最も便利な距離は 40 ～ 50 センチメートルです。

その目的は何ですか?

この方法では、テーブルを使用して周辺視野、つまり垂直方向と水平方向の視野を拡大します。その目的は、ユーザーができるだけ早く数字や文字を見つけられるようにすることです。これにより、集中力と読書能力が向上します。

最初は難しいですが、練習すると要素の配置がずっと簡単になります。したがって、順次検索がより短時間で実行されます。

速読を促進する最適な練習

読書が好きで、大好きな本を楽しむには時間が足りないと感じている場合。心配しないでください、気をつけてください!幸いなことに、シュルテ表を使用すると、速読を練習するのに最適な練習として分類されているため、より速く読むことを学ぶことができます。

なぜなのかご存知ですか?単純に、視野が広がると、より多くのテキストがカバーされ、より多くのコンテンツが表示され、その結果、処理すべき情報が増えるからです。これにより、読解が容易になります。

ビジュアルトレーニング - ゲーミフィケーション

このアプリの特徴は、ゲームをプレイしながら脳を強化できることです。これらはすべて表を使って楽しい方法で行われるため、とても簡単です。シュルテ表に焦点を当て、その中心に注意を向けて、数字または文字の昇順検索を開始するだけです。

前提は中央の広場を見つけて仮想点に焦点を当てることですが、主な課題は数字の 1 を見つけることです。目は目を動かさずにその番号を見つけることができなければなりません。もちろん、表がしっかり観察できる心地よい距離から。

このエクササイズは本当に効果がありますか?

はい、正しく行えば可能です。したがって、本当に周辺視野を磨き、自分の知性と能力をテストしたい場合は、シュルテチャートをトレーニングプログラムにする必要があります。それには、それを一貫して体系的に行うことが必要です。

人生のすべては実践の問題なので、頻度が鍵となります。したがって、週に 2 回、約 10 分間シュルテ表を操作することから始めることができます。

次に、その回数を週に 3 ～ 4 回に増やし、時間を 2 倍にします。これにより、より速く読むことができ、周辺視野が拡張され、注意力と視覚認識が向上します。

この種の練習は、大脳皮質の前頭葉への血流を促進し、脳を活性化するのが特徴です。言い換えれば、このポンピングは覚醒状態を引き起こし、脳が新たな問題を解決するよう促すのです。