Posture Corrector

ハンチングや丸みを帯びた肩の姿勢を改善するための最良の動き

適切な姿勢で座って立つと、10歳若く、10ポンド軽くなります。心理的には、良い姿勢は自信、落ち着き、リーダーシップを伝えます。

アプリを使用して、良い姿勢、悪い姿勢、姿勢の問題の原因、姿勢を修正および改善する方法について学習します。

健康全般にとって正しい姿勢はどれほど重要ですか？

正しい姿勢は体のすべてを揃えます。骨、筋肉、靭帯、腱はすべて、座ったりまっすぐ立ったりすると最適に機能します。あなたの臓器は、正しい姿勢で適切な配置を前提としています。

姿勢を改善する最善の方法は、コアを強化するエクササイズ、つまり脊椎と骨盤につながる腹部と腰の筋肉に集中することです。

姿勢は、立っている、座っている、または横たわっているときに、重力に逆らって体を垂直に保持する位置です。良い姿勢とは、運動中や体重を支える活動中に筋肉や靭帯を支えるのに最も負担がかからない姿勢で、立ち、歩き、座り、横になるように体を訓練することです。適切な姿勢：

筋肉が適切に使用されるように、骨と関節を正しい位置に保ちます。

関節炎を引き起こす可能性のある関節表面の異常な摩耗を減らすのに役立ちます。

脊椎の関節を一緒に保持している靭帯へのストレスを減らします。

脊椎が異常な位置に固定されるのを防ぎます。

筋肉がより効率的に使用され、体がより少ないエネルギーを使用できるようになるため、疲労を防ぎます。

緊張や酷使の問題を防ぎます。

腰痛と筋肉痛を防ぎます。

良い外観に貢献します。

悪い姿勢で生きることは危険なことです。アライメント不良から生じる筋肉と靭帯の不均衡は、あらゆる種類の問題につながる可能性があります。

慢性の背中、首、肩の痛み

足、膝、腰、背中の怪我

頭痛

剛性

倦怠感

筋萎縮と筋力低下

呼吸困難

消化の問題

衝突と神経圧迫

坐骨神経痛

手根管症候群

しかし、私たちは今それを修正するつもりです！適切な姿勢を理解することにより、自分の姿勢のずれについて学び、アライメントを改善するためにどの矯正運動が最も効果的かを判断できます。正しいアライメントと良好な姿勢により、リフトがより強くなり、筋肉がより効率的に機能し、痛みや怪我を防ぐのに役立ち、見た目も感じやすくなります

姿勢を修正する方法を教えることができる多くのエクササイズは簡単に実行でき、機器の邪魔になりません。これは、多くのお金を投資することなく、あなたの家のプライバシーから姿勢を改善する方法を発見できることを意味します。これらの姿勢運動のいくつかを試して、健康とフィットネスの新しいレベルに到達してください。

アニメーションGIF画像の演習は、この無料アプリに含まれています