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Plank Workout スクリーンショット

このPlank Workoutについて

コアと脂肪燃焼のための5分間の板トレーニング-30日間の板チャレンジ

プランクは、決して時代遅れにならない体重運動の1つの形式です。

自宅でプランクトレーニングだけを行うことで、コアの強度を簡単に強化できます。

このアプリは、初心者、中級者、上級者向けにさまざまなレベルの板トレーニングを提供します。また、30日間のフィットネスチャレンジを無料で提供します。男性、女性の両方に適しています。

なぜ板のトレーニングが重要なのですか?

板張りは、脊椎、菱形筋、僧帽筋、腹筋を強化し、板の姿勢を改善し、体の姿勢も改善します。

姿勢を整えると、多くの病気が改善し、他の病気の発症を防ぐことができるので、骨を整え続けることができます。

女性と男性の両方で、強さ、減量を獲得し、平らな胃と腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。

コア筋肉を強化

コアワークアウトはあなたのコアのすべての主要なグループにヒットし、横、まっすぐ、斜めの腹筋と臀部(臀筋)を含み、男性と女性の両方の腹の脂肪を失います。

背中と脊柱の損傷のリスクを軽減

プランクエクササイズは、筋肉を構築するだけでなく、背骨や腰に大きな圧力をかけないようにすることで、背中全体を強力にサポートします。

全体的な代謝を高める

毎日の家庭トレーニングは、代謝率を高めるだけでなく、代謝率を一日中高く保つのにも役立ちます。

姿勢修正

厚板は姿勢に大きな影響と改善をもたらし、背中や脊椎を正しい位置に保つことができるため、背中の痛みが少なくなったり、痛みがなくなります。

柔軟性トレーニング

毎日の板のトレーニングは柔軟性の鍵であり、その結果、すべての後部筋肉グループが拡張および伸張します。

複数のメリット

それはあなたの腹筋グループを構築するのに役立ちます。

コアと背中の筋肉グループを強化するのに役立ちます。

ハードプランクワークアウトを行うことで、簡単にすばやく脂肪を燃焼させ、腹部の脂肪を減らすことができます。

姿勢の分析に役立ち、骨の整列を維持します。

完全にあなたの体重に必要な機器やジムはありません。

特徴

30日間の板は、板トレーニングタイマーで無料で挑戦します。

音声アシスタント。

毎日のリマインダー。

男性用オフライン50枚以上のプランクワークアウト、および単一の機器とインターネット接続を必要とせずに、どこでも必要な女性用のワークアウト。

ボディマスインデックス(BMI)計算機を使用して減量の進行状況を追跡すると、脂肪をすばやく燃焼させることができます。

最近の演習の履歴を提供します。

男性、女性の両方のための板トレーニングアプリ。

コーチガイド。

手順は、すべての練習に提供されています。

5分の板トレーニング。

プランクトレーニング-減量のための30日間のチャレンジ

板!最高のカロリー燃焼、脂肪燃焼、有益な運動の1つです。プランクは、一度に複数の筋肉を保持/トレーニングできます。

このアプリは、簡単に自宅での減量に役立つことができる30日間の板チャレンジセクションを提供します。

これは2020年の最高の厚板トレーニングです。このアプリを友達や家族と共有してください。また、ご提案やお問い合わせがありましたら、ご指定のメールアドレスにメールでお気軽にご連絡ください。

最新バージョン 1.25 の更新情報

Last updated on 2024年08月01日

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

翻訳中...

アプリの追加情報

最終のバージョン

Plank Workout 更新を申請する 1.25

投稿者

Eduardo Aleixo Simoes

Android 要件

Android 8.0+

Available on

Plank Workout をPlayストアでダウンロード

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