Personal Training Coach

強くなり、筋肉を増やし、脂肪を減らす

筋力を増強し、筋肉を増強し、脂肪を減らすために、最良のよく知られたトレーニング プログラムに従ってください。このアプリは、ポケットの中にある筋力増強コーチのようなものです。どの日にどのエクササイズを行うべきか、何セットと何回の繰り返しでどのくらいの重量を持ち上げる必要があるか、そしてどのくらいの量を持ち上げる必要があるかがわかります。

独自のワークアウトを作成できることに加えて、次のワークアウト ルーチンが組み込まれています。

- ストロングリフト 5x5

- グレイスカル LP

- プルプッシュレッグ

- モノリスの構築およびその他の多くのバリエーションを含むウェンドラー 5/3/1

- リヴィザウルス 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Madcow 5x5 トレーニング プログラム

- テキサス方式

- アイスクリームフィットネス 5x5 初心者プログラム

- GZCLP

- メタリックパスPPL

- Reddit BWF 推奨ルーチン

- r/フィットネスの基本的な初心者ルーチン

さらに多くのものが近々登場します。

あるいは、空のワークアウトを開始して、その場でエクササイズを追加することもできます。

無料の機能:

- 無料ダウンロード。

- StrongLifts、Starting Strength、GreySkull LP、Push pull Leg、Wendler 531 などの多くのワークアウト プログラムを統合し、近日公開予定です。

- 重量、セット、回数を記録します。

- 進捗状況をグラフで確認します。

- 関連する重量、セット、回数で実行する必要があるエクササイズを把握します。

- トレーニングごとに重量を自動的に増加させます。

- 失敗時に自動デロード/繰り返し。

- Kg/Lb - いつでも切り替えられます。

- 演習の説明と進行状況。

- 空のワークアウトを開始する機能。

- ダークとライトのテーマ。

- ダブルプログレッションを含むプログレッションスキーム。

- StrongLifts アプリから復元します。

新機能: RPE (知覚運動量の割合) を記録します。

プレミアム機能:

- 自分だけのトレーニングルーチンを作る

- ウォームアップセット。

- 自分だけのウォーミングアップルーチンを作る

- 組み込みプログラムを変更する

- クラウド/電話メモリを使用したバックアップと復元

- ワークアウト内のエクササイズを編集/並べ替えます

- 広告なし

許可

- アプリを改善できるよう、インターネットからクラッシュ レポートを送信します。

- 休憩時間終了時のバイブレーター

- アプリ内購入で追加機能のロックを解除します。

サポート

このアプリを改善するための提案がございましたら、ぜひお聞かせください。最後のタブを使用してご連絡ください。