気分日記: メンタルヘルス. うつ病. ストレス日記

一日中気分のむらを追跡し、理由を理解するためのあなたの個人的な感情の日記

感情日記は気分のむらを追跡するためのツールです。日記は、日中に気分がどのように変化するかを理解するのに役立ちます。

現在の生活のリズムでは、感情的な状態に注意を払う必要があります。気分のむら、ストレスの多い状況、不安や過敏性は、私たちが情報に基づいた決定を下すことを妨げます。個人的およびビジネス上の関係を構築することは困難です。生産的に働き、人生を楽しんでください。

感情的なストレスに対処しやすくするために、気分と感情の日記が必要になります。ムードトラッカーアプリは、感情的な揺れを追跡するのに役立ちます。

次の場合は、メンタルヘルストラッカーが必要です。

❕しばしば動揺します。

❕ささいなことにイライラする。

❕ストレスの多い状況の後、長い間落ち着くことはできません。

❕感情は仕事や人々とのコミュニケーションを妨げます。

❕不安を感じることが多い。

毎日の気分日記はあ​​なたの気持ちをよりよく理解するための機能です。そしてストレスを減らす良い方法。ただあなたの考えに一人でいてください。個人的な日記にあなたの心にあるすべてを書き留めてください。あなた自身に正直であれ。

自分自身を理解することは、自己啓発への第一歩です。ムードトラッキングで生産性を向上させます。気分を監視して、うつ病や感情状態の悪化の原因を理解します。個人的な気分日記は、このプロセスで重要な役割を果たすことができます。

個人的な気分日記が役立ちます：

-うつ病に対処する

-不安を和らげる

- 生産性を高める

-自分自身をよりよく理解する

-刺激物を特定する

毎日気分を記録します。投稿履歴を表示します。 1日を通して変化に注意してください。何がそれに影響するかを知ってください。これは、ストレスの多い状況にうまく対処し、感情を理解するのに役立ちます。

サポート：ご不明な点がある場合、またはアプリケーションに何かが足りない場合は、お気軽に質問して、ムードトラッカーを改善するためのアイデアを提供してください。フィードバックをいつでも喜んで受け取ります。メール：[email protected]