Moms Into Fitness

強さ、フィットネスを再定義!女性向けの筋力トレーニング、バレートレーニング、有酸素トレーニング

自宅トレーニングで体を変える運動を取り入れましょう。 30歳を過ぎると筋肉が減り始めます。 40 歳を過ぎると、10 年ごとに筋肉が 3 ～ 8% 減少します。だからこそ、私たちはフィットネスを再定義し、革新的な筋力トレーニングとモビリティであなたがどこにいても満足できるようにしました。

最も人気のあるウィークリー スケジュールをお試しください。筋力、バレー、カーディオ、モビリティなどの新しいワークアウトが毎週提供されます。ワークアウトの長さと週に必要な日数を選択し、ウォーキングを含めて x3、x4、または x5 に合わせることができます。

私たちのフィットネス プログラムは、初心者から生涯アスリートまで、年齢とともに変化する身体を考慮したものです。ワークアウトは週に 3 回、わずか 25 分で行うことができます。経験は必要ありません。来店してプレイを押すだけです。ここから始められる内訳は次のとおりです。

はじめに: エクササイズが初めての場合は、最初の 2 週間のプログラムから始めてください。

毎週のスケジュール: プランを選択した毎週のワークアウト - 週に 3 回、週に 4 回、または週に 5 回。これらのワークアウトは、フィットネス レベルに関係なく、有酸素運動の持久力を高め、筋力を強化し、モチベーションを維持します。新しいワークアウトが毎週アップロードされます。

特別なプログラム：産前、産後、腹筋分離のための体幹の回復など、人生のあらゆる段階に対応。彼らは、妊娠中、産後、およびその後のコアの安定性、骨盤底、治癒離散、強さと可動性に焦点を当てています。

栄養指導: 簡単な栄養ガイドラインに従って、当社の管理栄養士によるレシピと食事計画。私たちは排除ではなく統合を信じています。

さらなるトレーニング:

マットコア - 深部コアの筋肉を強化し、柔軟性と体の調整を強化することに重点を置いたマットコアとピラティスのワークアウトです。

スカルプト - 最大限の効果を得るために、ダンベル、スライダー、バンドを使用したアイソレーションと複合エクササイズの両方を利用した従来の筋力トレーニングを考えてみましょう。

有酸素運動 – スプリント、中程度、回復インターバルを備えた、低負荷および高負荷の有酸素運動オプションです。ウォーキングも奨励します！週間スケジュールで有酸素運動を選択できます。

バレー – パルスやアイソメトリック ホールドなどの追加の課題を伴う、独自の高反復動作を通じてターゲットの筋肉群を燃え尽きさせます。このクラスは他のクラスとは異なります。関節に余分なストレスを与えることなく、絞って脈を打ち、発汗させます。

私たちは誰ですか: 私はリンゼイです!私の数十年の経験をもとに運動科学を分析し、実際の変化を体験する方法を示します。 それはフィットネスを再定義することです。あなたの目標、スケジュール、ホルモン、そして人生の予測不可能性に合わせて、真の心と優雅さを備えたフィットネス。 体に良い運動を取り入れる時期が来ました。

複数のフォーカス グループと研究を通じて、伝統的な筋力トレーニングとピラティスとバーレへの愛を組み合わせることで、健康で幸せな体が得られ、私たちにとって有益であることがわかりました。何十年にもわたって磨いた健康とフィットネスの知識を広め、女性の気分を良くするのを助けることが私の使命です。極端な結果を得るために極端に進む必要はありません。本当の変化への鍵はバランスです！その方法を説明しましょう。

15 年前、私たちはこの小さな家族経営のビジネスを始め、85,000 人以上の母親にサービスを提供する 10 人のチームに成長しました。

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