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Mitra Appの旧いバージョンをダウンロードすることが可能
Mitraアプリは、自分でAnapanaのテクニックを学ぶために開発されました
MITRA Anapanaは、不安、怒り、憎しみ、集中力の欠如、疑念、怠iness、貪欲、落ち着きのなさなど、さまざまな障壁からマインドを解放できるツールを提供します。VipassanaResearch Institute（ VRI）、70分の最初のトレーニングの後、学校の子供たちは、学校を始める前に10分間この技術を毎日練習し、家に出る前に10分間練習を繰り返すことができます。
参加者は、鼻孔の入り口に注意を向けることで、入ってくる息と出ていく息を観察することを学びます。呼吸の流れを変えたり修正したりすることなく、自然な呼吸を観察するだけです。このようにして、彼らは自己認識の最初のステップを経験します。この手法は観察や科学に基づいており、想像力や評価を一切必要とせず、正しい認識、ひいては正しい集中力につながります。この手法は「アナパナ」と呼ばれ、「アナ」は呼吸を、「アパナ」は呼吸を意味します。
数日間の定期的な練習の中で、学校の子どもたちと教師は、集中力、記憶力、自信、生産性、効果を高め、一人ひとりに思いやりと喜びを感じることができます。
最新バージョン 1.070 の更新情報
Last updated on 2024年09月15日
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Mitra App
1.070 by Vipassana Research Institute
2024年09月15日