Korte 3x3

Korte 3x3ストレングスおよびパワーリフティングプログラムのトレーニングを計画および追跡します

最強のドイツ人パワーリフターが使用しているKorte 3x3プログラムを使用して、ジムでの結果を改善してください。あなたの目標があなたの強さとサイズを増やすことを含むならば、これはあなたのためのアプリです。

3x3システムは、2フェーズで構成される8週間のトレーニングサイクルです。フェーズIは大容量フェーズであり、フェーズIIは競争フェーズです。このユニークなトレーニング計画は、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトをサイクルごとに改善します。

このアプリは、各リフトの現在の1人の担当者の最大値に基づいて、各セッションを計画します。各サイクルの進行状況が追跡され、完了したサイクルが保存されるので、時間の経過とともに筋力の向上を確認できます。

特徴：

-簡単にサイクルを作成

-将来の1人の担当者の最大数を予測

-キログラムまたはポンドを使用します

-各セッションに必要な重量、セット、担当者を確認します

-各セッションの進行に合わせてセットを追跡します

-あなたのサイクルの毎日と週をチェックしてください

-完了したすべてのサイクルを保存するので、時間の経過とともに進捗状況を確認できます

このアプリは、プログラムの最初のフェーズを無料で提供し、それを使用して筋力、フィットネス、パワーリフティングのパフォーマンスを向上させることを確認します。 2番目のフェーズは、アプリ内購入でアクセスできます。