Kerja Sehat

20のエルゴノミックルールを使用する際に病気を回避する

労働安全衛生（K3）は、仕事でも部屋でもすべての仕事の分野において重要な必要条件となっています。 K3は、労働者とその労働環境の両方に個人的な危害を及ぼす危険性がある労働を行う上で労働者の安全と健康を保証するために労働者に与えられる努力です。

K3には人間工学と呼ばれるシステムがあり、それは科学、芸術そして技術の応用として解釈され、活動に使われるすべての施設の間で調和し調整し、すべての能力、自由と人間の限界を超えて肉体的にも精神的にも壊されるよりよい全体的な生活。

労働に対する１つの悪影響は、座っている姿勢で長時間労働者がコンピュータスクリーンの前で作業することに集中することを要求する仕事の要求のために、筋骨格系障害（ＭＳＤ）の混乱である。繰り返し行われる仕事は筋肉の疲労を引き起こし、痛みや不快感を引き起こすために組織を傷つけます。初めにMSDは痛み、痛み、しびれ、チクチクする、腫れ、こわばり、震える、睡眠障害も燃えているように感じました。

MSDの苦情を減らすための1つの取り組みは、瞑想のエルゴノミックルールオブトゥエンティーです。この方法は、眼の障害および筋骨格系障害を予防するための1つの方法です。 20のエルゴノミックルールを適用する方法は次のとおりです。

1.モニタを20分間見つめた後、作業者は20フィート離れた別の物体を20秒間見つめると予想されます。このステップでは、閉位置で作業している間は常にモニターを見つめているため、目の疲れを防ぐことができます。

2.モニターの前で2時間座って作業した後、筋肉を伸ばして20歩歩くことを習慣にします。この方法は、常にモニタに直面している人が硬い筋肉を伸ばし、筋骨格系疾患のリスクを減らすことを目的としています。

'健康的な仕事'アプリケーションは、あなたが仕事をするときに20の人間工学に基づいた方法を適用するのに役立ちます。

企画チーム：Ario RamadhanとFikky Aprico

アプリケーション開発者：Fikky Aprico

アプリケーション開発者メンター：Muhammad Syakir Arif

- モバイル開発者アカデミー（AMOLED）

- GIDD UNIDA学生学生（DSC）開発者

- 情報工学、FID UNIDAゴントール

- 労働安全衛生、FKユニダゴントル