HRV4Training

HRV4Trainingは、あなたが目標を最適化し、パフォーマンスを向上させることができます。いいえセンサーは必要ありません

外部センサーを必要としない、科学的に検証された唯一のHRVアプリです。HRV4Trainingは、あなたの身体状態に合わせたフィードバックを提供することで、目標達成の最適化をサポートします。

お使いのスマートフォンとの互換性について：アプリはお使いのスマートフォンが対応しているかどうかをすぐに検出します。万が一対応していない場合でも、返金を受けることができます。

HRV4Trainingは、カメラによる測定に加え、Ouraリング、Corosウォッチ、Bluetoothセンサー（Polarチェストストラップなど、推奨）にも対応しています。

HRV4Trainingは、単純な測定にとどまらず、以下の情報を提供する初のアプリです。

1) 様々なストレス要因（アルコール、旅行、病欠、トレーニング、月経など）に対するHRVの急激な変化や日々の変化

2) 全体像を把握するための長期的な複数パラメータの傾向

3) 生理学的測定値と注釈の相関関係

4) トレーニング負荷分析、フィットネス、疲労、パフォーマンス準備度、怪我のリスク

5) StravaまたはTrainingPeaksと連携したランナー向けのVO2max推定

6) トレーニングの偏り分析

7) 進捗状況を追跡するための週次および月次サマリー

すべてのデータはアプリ内で処理され、トレーニングプランとパフォーマンスの最適化に役立つ実用的な解釈を提供します。

その他の機能：

- HRVベースのアドバイスにより、客観的な回復指標に基づいてトレーニングを調整できます。

- タグ：睡眠、精神力、筋肉疲労、ストレスなど、体調や生理的ストレスに影響を与える要因を理解するのに役立つすべてのパラメーターにタグを付けることができます。

- Bluetooth SMART心拍モニターと連携（Polar H7を推奨）

- テスト時間の設定が可能（テスト時間は1分、3分、5分から選択可能）

- センサーの代わりにカメラを使用する場合、テスト中の信号品質を確保するためにPPG信号ビューを表示します。

- 横臥時および/または立位時の以下の特徴を抽出して保存します：心拍数、心拍間隔の平均値（AVNN）、心拍間隔の標準偏差（SDNN）、連続R-Rの平均二乗差の平方根（rMSSD）、50ms以上異なる連続R-Rのペア数（pNN50）、低周波パワー（LF、高周波パワー（HF、0.15～0.40 Hz）

- 人口統計情報と類似ユーザーとの比較で、データを客観的に把握

- メールでのデータエクスポート

- RR間隔補正

- TrainingPeaks、Stravaなどのアプリと連携

HRVとアプリの使用方法に関する詳細は、こちらをご覧ください。

http://www.hrv4training.com/quickstart-guide.html

また、こちらをご覧ください。https://marcoaltini.substack.com/

HRV4Trainingでは、メールアドレスでアカウント登録が必要です。これにより、データが安全にバックアップされ、万が一の事態（アプリの不具合、スマートフォンの機種変更など）の際にも復元できます。