HEISUNDO

HEISUNDO: あなたのフィットネスアプリ

SunDo セッションをオンラインで開催するための最初のアプリケーション。

SunDo (韓国では Kouk Sun Do) は、瞑想に基づいた道教ヨガであり、実践者の身体的、精神的、スピリチュアルなレベルでの個人的な成長を目的としています。瞑想、腹式呼吸（心臓の一貫性）、姿勢の保持などの練習を通じて、実践者は「気」（生命エネルギー、中国語では「気」とも呼ばれる）を養い、柔軟性、身体の安らぎ、健康と静けさを養います。

インドのヨガや中国の気功と非常に似ているSunDoは、数千年前、現在の韓国の山中にその起源があります。この技術の特徴は、実践者のレベルに応じた非常に豊富な演習であり、現代人の生活リズムに合わせてスムーズに進めることができます。

これは、中国医学の 5 つの要素 (木、火、金、水、土)、表 (33 種類の表) に基づいたウォーミングアップ、その後、多くのストレッチと筋肉を含む 3 番目の部分で構成される、非常に構造化された訓練です。強化。主要な経絡を刺激する道教の体操がセッションを締めくくります。

SunDo専用アプリのメリットは？

- SunDo の特徴は、まず最初のタブローを 120 回繰り返すことです。ここでは、月曜から土曜までライブや毎日ビデオで私と一緒に練習することができます。対面コースではこのように毎日練習することはできません。

- 心配する必要はありません。対面でもビデオでも毎日練習できます。

- 私は 20 年以上練習しています。ヨーロッパではこの分野の先駆者です。SunDo の教師はそれほど多くありません。このアプリケーションを使用すると、どこにいても資格のある教師と一緒に練習することができます。