Flowtime

ストレス、不安、呼吸、禅

ストレスが少なくなります。より弾力性があります。より健康的。

Flowtime アプリには、さまざまなトピックに関する有名なガイドによる科学的に検証されたレッスンが含まれています。フリータイマーモードにより、アプリは他のアプリと互換性があります。これにより、他のアプリの音声を聴きながら、1 つのアプリだけでデータを録音することができます。聞いているオーディオでゴールリングを満たしましょう。練習は簡単ですが、瞑想を新しい習慣にするのは簡単です。

# 科学的に有効な教訓

瞑想は、ガイド付きレッスンが重要である間、リラックスするのに役立ちます。フロータイム レッスンは、Mobio Interactive およびトロント大学と協力して完了したランダム化比較試験で、ストレス耐性を向上させることが科学的に検証されました。

プロの瞑想指導による約 120 のセッションがあり、人間関係、パフォーマンス、ストレス、リーダーシップ、集中力、不安、マインドフルな妊娠などに関するコースが含まれます。

# 没入型のガイド付き呼吸トレーニング

革新的な音声、映像、振動によるガイダンスで、マインドフルな没入感を体験してください。初心者でも簡単に今この瞬間の冷静な認識を養い、心がさまようのを防ぎます。

# ゴールトラッカーリング

毎日目標を追跡すると、瞑想がより現実的に感じられ、抽象的で達成不可能な概念ではなくなります。それは小さな一歩ですが、目標の達成に大きな違いをもたらす可能性があります。練習したすべての分が、リングを閉じるために自動的にカウントされます。

# フリータイマーモード

さまざまなアプリやプラットフォームから自分に合ったオーディオを見つけられない場合は、すべての練習を 1 つのアプリで録音することが重要です。タイマー モードを開始すると、Insight Timer、Calm、Headspace、さらには YouTube のレッスンを自由に聞くことができます。練習した分がゴールトラッカーにカウントされます。

# バイオフィードバック瞑想

流れ、呼吸の一貫性、アルファまたはシータの状態、集中力など、望ましい状態を確認する音が聞こえると、目的地に到達していることがわかります。推測したり、感情だけに頼ったりする必要はもうありません。設定可能なメトリクスは 11 個あります。

# 視覚化された豊富なバイオデータ レポート

瞑想を行っているときはリアルタイムのデータが重要ですが、練習後の豊富な生体データレポートも毎回の練習を測定し、進歩を洞察するために重要です。センサーは脳と心臓の活動を受動的に感知し、アプリはそれらを体のパフォーマンスの視覚化されたグラフに変換します。練習後にどれだけ上手にパフォーマンスできるか楽しみになるでしょう。

# 月次および年次レポート

トレンドは、小さな変化が積み重なったときに全体像を把握するのに役立ちます。重要な変更を見つけやすくなります。 HRV などの一部の指標は反応が鈍い場合があるため、月ごとまたは年ごとに確認することをお勧めします。

**Flowtime アプリは単独で使用することも、アプリ内で購入できる Flowtime ヘッドバンドと一緒に使用することもできます。**

あなたの許可があれば、Flowtime は健康追跡のために Apple Health アプリにマインドフル ミニッツを書き込むことができます。

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。アプリに関するフィードバックを送信するか、メールでご連絡ください。

利用規約: https://www.meetflowtime.com/policies/terms-of-service

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