腰痛のエクササイズ

腰痛の軽減に役立つ腰運動

腰痛は、ほとんどすべての人に共通の不快感です。あなたはあなたの生活の質を改善し、私たちのモバイルアプリケーションで示す腰痛のエクササイズに快適に感じることができます。この痛みは、ヘルニアなどの問題で慢性的にあなたと一緒に暮らし始め、あなたの人生全体に影響を与えます。時間が経つにつれて、腰の領域でさまざまな問題が発生する可能性があるため、できるだけ早く腰をリラックスさせるために必要な腰のエクササイズを開始してください。

腰痛の練習には、ストレッチと強化の練習が含まれます。ストレッチにより腰から解放され、腰の筋肉を強化することで生じる不快感を和らげます。これらの運動を行うことは、加齢に伴って発生する可能性のある椎間板ヘルニアや腰関節炎などの疾患の予防的役割を定期的に果たします。

私たちが示している腰のエクササイズは、1日15分しかかかりません。体がこれらの動きを行うことは害がありません。これらの動きは、腰痛のためのヨガや理学療法のエクササイズから選択される治療効果があります。高度ヘルニアディスクのような状態では、医師の管理下でエクササイズを行うことができます。あなたの生活の質を改善するには、腰の健康を守ってください。