DBT Trivia & Quiz

あなたのDBTスキルに触れてください

シンプルなクイズで、DBTに興味のある人は誰でもできるし、学ぶことができます。初心者から経験豊富なDBTユーザーまで、このアプリはあなたに楽しいインタラクティブな方法で新しい知識を提供します。

  各レベルには、すべて特定のカテゴリに基づいて一連の質問があります。あなたがしなければならないことは、正しい答えを何回も選択することではなく、即座に次のレベルに移動することだけです。あなたが渡した各ラウンドには、答えがなぜそれなのかについての説明があります。

  例えば：

  レベル3：このシナリオでは、あなたはWise Mindを練習していますか？そうではありませんか？

     - シナリオ：あなたの配偶者があなたを怒らせるときはいつでも、あなたは怒りを見せます。そうでなければ、自分自身に誠実ではないからです。

     - 答え：Not Wise Mind

    なぜか：自分の気持ちを表現していないと、自分自身に真実ではないという神話があります。しかし、これは、私たちがすべて怒っているときに私たちが言うことを後悔しているという事実を無視しています。したがって、一般的に言えば、あなたがそれを感じるたびにあなたの怒りを示すことは賢明ではありません。もちろん適切な時期もあります。しかし、通常は怒ったような状況について何をすべきかを決める前に、落ち着いて賢明な心の状態に入る方がよいでしょう。

  4つのDBTスキルグループすべてからの450以上のDBT質問：

  •マインドフルネススキル

  •対人コミュニケーションスキル

  •苦痛耐性スキル

  •感情的な規制スキル

  そしていつものように、このアプリは他のDBTアプリと統合されています。あなたがこのアプリケーションで行う進歩はあなたのDBTの進歩全体に含まれます。あなたのデータは、セラピストと共有したい場合や、いつでも自分の進歩を見たい場合に備えて保存されます。