毎日のバックエクササイズ：姿勢

あなたのための筋肉を強化し、正しい姿勢のトレーニング！

良い姿勢を取れば、よりよく見えるようになります。あなたの姿勢が最高でない場合、直立して立って立っているのに慣れるために、あなたのアプリで試すことができるいくつかのテクニックがあります。

あなたの姿勢を改善することは簡単なことではありませんが、良い姿勢を取れば、よりよく見えるようになります。たくさんのことをしている場合は、歩くことから寝ることまで、あなたの人生のあらゆる部分であなたの姿勢に取り組むための措置を取る。改善には時間がかかりますが、脳の技を使って姿勢を覚えるのを忘れずに、筋肉を強化するいくつかの練習を試してみてください。

仕事中に机に座ると、コンピュータや電話で作業したり、効率を上げることができます。しかし、座位が悪いと、多数の怪我や病気につながる可能性があります。机の上に座って仕事をしている人は、より短く、より緊密な筋肉を収縮させ、慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。効果を打ち消す最良の方法は、コンピュータの正しい作業姿勢と人間工学を学ぶことです。オフィスでの頻繁な歩行と相まって、より良い姿勢は、気分が良くなり、あなたの人生を増やすのに役立ちます。私たちのアプリであなたの姿勢を改善する方法を見つける。

軽いダンベルやストレッチングなエクササイズでは、丸い肩を修正するのがとても簡単です。毎月2回、各セッションが必要なだけの数分です。丸みを帯びた肩部の修正は、脊柱の姿勢を改善する。これは、整列が不均一であるため、骨格間のディスクがより早く磨耗するため望ましい。この記事では、この非常に単純な問題を解決する方法を説明します。

▦正しい姿勢は、綺麗に見えるだけでなく、健康な人の兆しでもあります。専用の練習で良い姿勢を達成し、改善することができます。

魅力的ではないだけでなく、悪い姿勢は頭痛、背中の痛み、心痛や関節炎のようなその他の深刻な状態につながる可能性があります。

▦毎日のバックエクササイズは、ジムなしでできるユニークなバック強化運動のセットです。これは、背骨の筋肉をトーンアップし、すべての年齢層のための悪い姿勢と背中の問題を正常に防ぐために開発されました。

children子供の正しい姿勢を確立し、大人のためにそれを改善し、維持するためには、毎日この運動を行うことが不可欠です。

特徴 ：

Stand立って歩く姿勢を改善する

Sあなたの座っている姿勢を改善する

Sle眠っている間に良い姿勢を維持する

Exエクササイズを使って姿勢を改善する

ケーゲルのエクササイズ

shoulder肩甲骨を絞る

s痛みのある首や背中にストレッチを使用する

▦練習ヨガ

すべてのヒントについて、あなたのために慎重に選んだビデオが見つかります

ご意見やご提案がありましたら、このアプリを改善できるように、私たちにお送りください。

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