CheckingIn

気分と感情のマインドフルネス

CheckingInは、言語との繋がり、感情の調整、伝統知識の保存、長老からの学び、土地との繋がり、そしてホリスティックヒーリングの促進をサポートする月例ビデオプログラムを提供するコミュニティスペースです。また、ウェルネスアプリとしても機能し、自己認識を高め、マインドフルネスを実践し、自分のエネルギーと感情に意識を向けることでストレスを管理するのに役立ちます。

- 感情の調整

- 伝統言語との繋がり

- 文化的知識の保存と共有

- 長老や知識の継承者からの学び

- 土地との繋がりを深める

- 内省とバランスを通して教えを尊重

内省とリチャージ

CheckingInは、立ち止まり、感情的、精神的、身体的、そしてスピリチュアルな感覚を真に感じることで、マインドフルネスを促進します。シンプルなチェックインプロセスは、わずか1分ほどで、すぐに心を落ち着かせるのに役立ちます。

- 1～10のスケールであなたのエネルギーレベルを評価しましょう

- 最も強い感情を特定しましょう。200以上の言葉から選ぶか、独自の言葉を作成してください

- メディシンホイールを通して内省しましょう。感情的、身体的、精神的、そしてスピリチュアルな状態を検討しましょう

- （オプション）より深い内省のために、日記を追加しましょう

- 毎日のリマインダーを設定して、マインドフルネスの習慣を着実に身につけましょう

- 毎日、厳選された内省情報を受け取り、より深い自己理解を促しましょう

CheckingInは、個人の癒しと集団の成長の両方をサポートします。セルフケアの旅の途中であろうと、文化的な繋がりを取り戻そうとしている途中であろうと、このアプリは毎日、内省し、学び、そして地に足のついた状態を保つための信頼できる空間を提供します。