Cardio Boxing

初心者向けの自宅でできるカーディオ ボクシングと MMA キックボクシング ワークアウト プログラム。

ボクシング トレーニングは、自宅でアクティブになるのに最適な方法です。彼らはスキルと汗を組み合わせ、手と目の協調とスタミナを改善するのに役立ちます.ワークアウトに関する限り、ボクシングは体重を減らすのに最適な方法です。有酸素運動と筋力と格闘スキルを組み合わせたエクササイズで、心拍数を維持するワークアウトをした後に最適です。自宅でできるボクシングとキックボクシングのワークアウト プランをお試しください。有酸素運動と筋力トレーニングのワンツー パンチを手に入れることができます。バッグや手袋は必要ありません。

キックボクシング総合格闘技は、体を引き締め、強くし、スリムにし、身を守る方法を学ぶのに最適な方法です。

この楽しくやりがいのあるワークアウトで、心臓を鼓動させ、スタミナをつけ、協調性と柔軟性を向上させ、カロリーを燃焼させましょう。これは、すべての筋肉群に関与する全身トレーニングです。この高エネルギーのワークアウトは、初心者とエリート アスリートの両方に挑戦します。

このアプリには、自宅で脂肪を燃焼させて減量するための全身有酸素運動キックボクシング ワークアウトが含まれています。ウェイトを使わない有酸素運動で、体の調子を整え、できるだけ速く定義します。減量に関しては、ボクシングに匹敵する活動はほとんどありません。ボクシングのトレーニングに 1 時間費やすと、最大 800 カロリーを消費できます。これは、同じ時間のランニング、水泳、ウェイトリフティングよりも多くのカロリーを消費します.ボクシングには、減量以外にも多くのメリットがあります。たとえば、ボクシングの方法を知っていると、護身術に役立ちます。

ほとんどの減量プログラムは、有酸素運動または重量挙げに焦点を当てています。ボクシングは、両方を使用して信じられないほどの全身トレーニングを提供するため、異なります.

あらゆる動きで体幹を動かしながらパンチを投げるので、上半身の多くの作業を行うことになります。また、ボクシングは負荷がかかる運動なので、下半身もかなり鍛えられます。これにより、全身の調子を整える優れた方法が得られます。有酸素運動は脂肪を燃焼させる優れた方法ですが、筋肉を構築するのにも役立ちます.全身運動なので、全身の筋肉を鍛えることができます。