Bauch, Beine, Po Core Workout

美しい女性のフォームのためのパワーワークアウト！

すべてのAndroidデバイスのためのアプリとして利用できるようになりました人気のDVDやiOSアプリ！

コアトレーニングで集中的に腹部、足、臀部 - などの効果として、これまでにありません！美しい女性のフォームのためのパワートレーニング：目標とBBPの演習と深い筋肉のための追加のコアトレーニングの組み合わせは、古典的な問題領域で最適に動作します。だからしっかり太もも、底部が固定され、腹平らにされています。力強く、ダイナミックプログラムは短い時間耐久、強度、柔軟性、筋肉定義でも改善し、強烈な脂肪燃焼を促進します。

今お使いの携帯電話やタブレット用のアプリとしてエクササイズBBPがあります。ハイライト：個々のトレーニング・ユニットは、個人の所望のプログラムに組み合わせることができます。フィギュア・ターボをオンにする先進的なフィットネス愛好家にスポーティーな初心者のための理想。

既知のフィットネスの専門家ニーナウィンクラーの成功したプログラムを開発 - トップトレーナーヨハンナフェルナーが共同で発表しました。

ビデオはドイツ語でご利用いただけます！

個々の演習：

1はじめに

2ウォームアップ

3突進

4内側脚プッシュ

5 Seitlift

6 Standwaage

7 Frontlift

8パワーシフト

9 Kneepull

10スクワットサイドキック

11膝レイズ

12横昇給

保持13腕立て伏せ

14ベックブリッジ

15 Bauchcurl

16ストレート腹ロッカー

17回さ腹ロッカー

18重度のクランチ

19サイドサポート

20腰クランチ

21ストレッチ

ショートコース：

BEINE-Poのショートプログラム

ベリーショートプログラム

BBPミニワークアウト